Macht Whisky dick? Hier ist die Rechnung!
Wenn wir über Fett und Körpergewicht sprechen, läuft letztendlich alles auf Kalorien hinaus. Während die Wahl der Lebensmittel oder der Kalorienquelle eine Rolle spielt, ist nichts wichtiger, als wie viele Kalorien Sie verbrauchen und wie viele Sie zu sich nehmen. Die Definition einer Kalorie ist die Energiemenge, die benötigt wird, um ein Kilogramm Wasser bei einem atmosphärischen Druck so zu erhitzen, dass seine Temperatur um ein Grad Celsius steigt. 1 Kalorie oder Cal ist 4,2 Kilojoule (kJ). Es ist zu beachten, dass Calorie eigentlich Kilokalorie heißt. Die kleinere Einheit wird als Kalorien bezeichnet, mit einem kleinen c.
Kalorien in Ihrem Whisky
Die Menge der Kalorien in Ihrem Whisky hängt von vielen Faktoren ab. Der Alkoholgehalt, die Art des Whiskys und die im Getränk verwendeten Zucker, Konservierungsmittel und Mixer sind die wichtigsten Faktoren. Der Alkoholgehalt von Whisky liegt normalerweise zwischen 40 und 70 %. Die meisten Whiskys liegen im Bereich von 40 % bis 50 %. Das bedeutet, dass nur 40 bis 50 % des Whiskys aus Alkohol bestehen. Der Rest sind Zucker, Konservierungsmittel und Mixer. Es können auch Farbstoffe und andere Zutaten hinzugefügt werden. Lassen Sie uns nun die Menge der Kalorien in Ihrem Whisky berechnen.
1 Milliliter Ethylalkohol wiegt 0,787 Gramm. 1 Gramm Alkohol hat 7 Cal. Wenn der Whisky 40 % Vol. Alkohol hat, dann hat ein Standard 30 Milliliter 9,444 Gramm Alkohol. 9,444 Gramm Alkohol haben 66,1 Cal, da jedes Gramm sieben hat. 66,1 Cal sind 278 kJ. Wenn der Whisky einen Alkoholgehalt von 60 % Vol. hat, dann hat ein standardmäßiger 30-Milliliter-Stift 14,166 Gramm Alkohol. 14,166 Gramm Alkohol haben 99,2 Cal. Das sind 417 kJ an Energie.
Gehen wir von einem Szenario aus, in dem Sie fünf normale 30-Milliliter-Gläser haben. Sie nehmen zwischen 330 und 496 Kalorien zu sich, je nach Alkoholgehalt des Whiskys. Diese Kalorienaufnahme stammt ausschließlich aus dem Alkohol. Zusätzliche Kalorien erhalten Sie durch den Zucker, die Konservierungsstoffe und die Mixer im Whisky. Die Kalorienzufuhr aus diesen kann größer sein als die des Alkohols. Raffinierter oder verarbeiteter Zucker hat mehr Kalorien als jedes andere Lebensmittel oder Getränk, das Sie normalerweise zu sich nehmen würden.
Whisky und Fett
Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt an einem Tag zwischen zweitausend und dreitausend Kalorien, weniger, wenn man einen sitzenden Lebensstil hat, und mehr, wenn man ein Sportler oder Fitness-Enthusiast ist. Stellen Sie sich die Kalorienzufuhr durch alle Speisen und Getränke über den Tag hinweg vor. Wenn Ihre Kalorienzufuhr höher ist als das, was Sie verbrennen, dann werden Sie bereits dick. Die überschüssigen Kalorien werden in Ihrem Fettgewebe gespeichert, was zum Wachstum der Fettzellen in Ihrem Körper führt. Sollten Sie Whisky in großzügigen Mengen konsumieren, während Sie bereits Ihre empfohlene tägliche Kalorienzufuhr ausschöpfen, dann werden Sie an Gewicht zunehmen. Wenn Ihre gesamte Kalorienzufuhr, einschließlich aller Lebensmittel und Getränke sowie des Whiskys, bei Ihrem Lebensstil unter der empfohlenen täglichen Kalorienzufuhr liegt, müssen Sie sich keine Sorgen machen.
Die Kalorien verbrennen
Es gibt Millionen von Menschen auf der ganzen Welt, die versuchen, die überschüssigen Kalorien am Morgen nach einer durchzechten Nacht zu verbrennen. Egal, ob Sie ein regelmäßiger Whiskytrinker sind oder einmal in der Woche einem Saufgelage gefrönt haben, ist es am besten, ein Fitnessprogramm zu haben. Der menschliche Körper kann zehn Gramm Alkohol in einer Stunde verstoffwechseln. Deshalb beträgt ein Standardpicknick 30 Milliliter. Wenn Sie mehr als zehn Gramm Alkohol in einer Stunde konsumieren, gelingt es dem Körper nicht, die zusätzlichen Kalorien abzubauen und zu verwerten. Er wird sich weiter mit dem Alkohol, seinen Kalorien und Derivaten beschäftigen, dabei aber die Kalorien aus anderen Lebensmitteln und Getränken ignorieren, die Sie während und nach Ihrem Drink zu sich nehmen.