Sigue estos consejos religiosamente para prevenir aumentar de peso por el whisky
Ganar de peso con el whisky es prevenible. Hay muchos hombres en todo el mundo que aman el whisky y lo consumen diariamente, pero no aumentan nada de peso. Todo lo que necesitas es ser un poco consciente de lo que estás bebiendo, qué tipo de whisky estás consumiendo, cuándo y qué tan seguido, además del tipo de comida que están consumiendo con tu whisky y tu dieta general, además de tu régimen fitness. Si crees que evaluar todo esto es abrumador o cansado para ti, entonces te daremos algunos consejos para prevenir que aumentes de peso por el whisky.
- Siempre escoge el whisky más fino que puedas pagar. Un escocés puro de malta es la mejor elección. Siempre puedes beber un bourbon o un whisky mezclado, pero asegúrate de escoger la mejor marca de tu presupuesto. No quieres un whisky que derive la mayor parte de su alcohol del azúcar. El escocés está hecho de cebada. Como sabes, la cebada es uno de los granos más ligero y saludable. El maíz es el principal ingrediente en el bourbon. Es más saludable que otros granos. El whiskey de centeno está disponible en todos los Estados Unidos. Escoge una buena marca de whiskey de centeno que contenga poca o nada de azúcar o sabores añadidos y la menor cantidad de colorante. Todos estos impactarán en tu peso. Si escoges un whiskey rico en azúcar y que contenga muchos preservantes, sabores y colores artificiales, entonces aumentarás de peso.
- Siempre escoge los whiskies añejados. Ocho años es bueno, doce es mejor y dieciocho es lo ideal. Si puedes pagarlo, opta por las colecciones de reserva o las barricas seleccionadas. Hay ediciones especiales y whiskies de barricas únicas que puedes considerar. Todos estos tienen menos ingredientes artificiales, ya que el añejado, la calidad de los granos utilizados, el método de destilación y la calidad de sus barricas utilizarán su magia.
- El whisky se bebe de a sorbos, no de un solo trago. Deber permitir que un puro de malta respire. Permite que tu bourbon y otros whiskies finos se mezclen con el aire. Muévelo un poco en el vaso de vez en cuando y luego toma un sorbo. Los shots de whisky se han popularizado en la televisión y las películas, pero esa no es la forma de disfrutar un buen whisky. Además, un whisky fino siempre se consume en moderación. No vas a consumirte media botella de un puro de malta de una sentada. No es necesario, aunque quieras sentirte un poco intoxicado.
- Bebe hasta un galón de agua en las veinticuatro horas del día en el que vayas a beber. Puedes beber tres cuartos de un galón durante el día, beber en la tarde y luego consumir el cuarto de galón en la mañana. Esto te mantendrá hidratado. El metabolismo obtiene un impulso si está bien hidratado. Quieres sacar el whisky de tu sistema más temprano que tarde. Puedes diluir tu whisky si no es una botella rara. Los whiskies fuertes deben ser diluidos con algo de hielo. Esto ayudará a prevenir la deshidratación.
- Ten la última comida del día al menos una hora, idealmente dos horas, antes de tomar tu primer sorbo de whisky. Puedes comer algo ligero para acompañar a tu whisky, pero no una comida completa. Evita comer cosas pesadas por once horas después de tomar whisky. Esta regla aplica solo para aquellos que consumen más de dos o tres vasos en dos horas o menos. Cuando bebes más de un pequeño vaso en una hora, el cuerpo empieza a fallar en la metabolización de todo el alcohol consumido. Esto ralentiza el metabolismo normal. La comida que consumas después de beber whisky no será metabolizada, y aumentarás de peso por el whisky.