On dit que lorsque tu fais un régime, tout est à prendre avec modération et cela vaut doublement pour le Whiskey. Alors, est-ce que le Whiskey fait grossir ? Ce qui est bien, c’est que le whiskey fait partie des quelques spiritueux qui peuvent être consommés pendant un régime si tu surveilles les calories que tu absorbes. Selon l’USDA, le Whiskey est extrêmement pauvre en graisses saturées, en cholestérol et en sodium, et présente également des niveaux négligeables de glucides. Le seul problème, ce sont les calories. Il y a une charge calorique plus importante avec chaque gramme que les glucides ont comparable, sept calories pour le Whiskey et quatre pour les glucides. Tu veux rester dans un déficit calorique si tu essaies de suivre un programme de perte de poids.
Une autre chose à retenir en demandant est-ce que le whiskey fait grossir, c’est que ton corps brûlera le whiskey avant de brûler les graisses ou les calories des repas que tu as consommés. Ton corps ne peut pas stocker les calories que tu absorbes avec l’alcool pour plus tard, comme il le fait avec les aliments que tu manges. Lorsque tu bois du Whiskey, ton corps doit interrompre le processus dans lequel il se trouve actuellement, par exemple brûler le dernier repas que tu as pris, afin de se débarrasser de l’alcool. Ce sur quoi il travaillait sera stocké sous forme de graisse. Il est particulièrement néfaste pour le processus de combustion des graisses dans le ventre. C’est pourquoi beaucoup de gens se retrouvent avec des “ventres à bière”. Ce n’est pas seulement pour ceux qui boivent de la bière. Il s’agit de toute personne qui boit de l’alcool, quel qu’en soit le type.
Ceux qui ont pour régime de boire un whiskey par jour ont tendance à prendre moins de poids et sont moins susceptibles de devenir obèses. Ils sont généralement dispensés de se demander si le Whiskey fait grossir, parce qu’ils ont mis au point un système dans lequel l’alcool est inclus dans leur plan d’alimentation et qui correspond à leur routine de santé. Ils sont généralement actifs, compensent les calories dans d’autres domaines de façon à maintenir le déficit, et bénéficient d’un plan de repas de haute qualité et bien équilibré.
Il est important d’essayer de s’en tenir à un seul, deux au maximum, par jour. Si tu dépasses ce stade, tu risques de voir ton corps et ton esprit dérégler sa perception de la faim. Tu commenceras à penser que tu veux de la nourriture et de la mauvaise nourriture. Plus tu bois, plus tu t’empares de n’importe quel aliment que tu vois et cela ne fait généralement pas partie de ton plan de régime. Le pire, c’est que lorsque tu te réveilleras le lendemain avec la gueule de bois, tu seras particulièrement déshydraté et cela aussi te donnera envie de consommer des glucides. C’est à ce moment-là que le whiskey te fera prendre des kilos.
La meilleure façon d’éviter la gueule de bois si tu sais que tu vas te faire plaisir est de boire un grand verre d’eau pour chaque Whiskey consommé, puis d’en prendre également un en rentrant chez toi juste avant de te coucher, accompagné d’un en-cas riche en fibres et en protéines. Cela te permettra de rester rassasié jusqu’au lendemain matin, afin que tu ne te réveilles pas affamé.
Autre conseil, essaie de garder ton Whiskey on the rocks ou pur. N’y ajoute pas de choses, par exemple des sodas sucrés ou même des sodas light. Cela aura le moins d’impact sur ton métabolisme et ajoutera beaucoup moins de calories et de cochonneries à la valeur nutritionnelle que tu essaies de maintenir dans une limite saine.
Le Whiskey fait-il grossir ? Oui et non. C’est toi qui as les rênes dans ce domaine. Il a définitivement le potentiel selon la quantité que tu choisis de consommer. Pris avec modération, le whiskey n’est en fait pas du tout mauvais pour un plan de régime. Certains d’entre nous s’en sortent très bien en suivant un régime. Tout est une question d’état d’esprit.