Il whisky fa ingrassare?
Tutti conosciamo le pance da alcol che si vedono al bar o al pub. Quello che ci chiediamo noi bevitori di whisky guardandoli non è come abbiano fatto a finire così, quanto piuttosto “Il whisky mi farà ingrassare?” Segue la risposta!
Al giorno d’oggi, si parla di calorie come del tempo, quindi non sorprende che un amante del whisky si preoccupi del fatto che un bicchiere o due possano influire sul proprio girovita.
Se stai leggendo queste righe perché temi sia colpa del whisky se non entri più nei pantaloni, ecco cosa ti possiamo dire: dipende! Dipende dalle tue abitudini alcoliche, se lo bevi mixato e, ovviamente, dal tuo metabolismo. Continua a leggere per saperne di più!
Come può far prendere peso il whisky?
Vediamo da vicino la questione. Per 100g, il whisky tende ad avere circa 200-300 calorie. Ma a meno di non berlo direttamente dalla bottiglia – cosa non consigliabile e di sicuro non il modo più diffuso per bere – è probabile che non ci si trovi a bere tutte quelle calorie. Un bicchiere di whisky, d’altra parte, pesa circa 28g, portando le calorie circa a 70-95.
Con questa informazione in mente, per stabilire se il whisky possa o meno far ingrassare, devi pensare a quanti bicchieri ne bevi e quanto spesso. Se i numeri sono alti allora sì, è possibile che il whisky contribuisca a farti prendere peso. Tagliare le bevute non solo ti aiuta a tenere sotto controllo il girovita, dovrebbe anche ridurre il post-sbornia e il tuo corpo te ne sarà grato.
Lo mescoli con altri generi di alcol?
Bisogna pensare anche con cosa unisci il tuo whisky, sempre che tu non lo beva liscio. I cocktail con whisky, per esempio, sono certo una delizia per il palato – non molto per la pancia. I cocktail spesso contengono zuccheri e succhi di frutta aggiunti per aumentarne i sapori, il che può portare le calorie a schizzare verso l’alto. Allo stesso modo, se mescoli il whisky con una bibita frizzante, anche questo è un modo semplice per far debordare le calorie.
Se vuoi perdere peso, non c’è motivo per escludere il whisky dalla tua dieta. Se vuoi rispettare il tuo regime dietetico, stai semplicemente attento a non ingozzarti di tutto ciò che ti piace. Perdere peso significa intraprendere uno stile di vita sano, unendo a una dieta salutare dell’esercizio fisico. Mangiar sano non significa escludere tutte le cose cattive, ma solo gustarle con moderazione.
Confrontare il whisky con altri alcolici
Se sei un bevitore accorto e il whisky è il tuo alcolico preferito, ti farà piacere sapere che si tratta dell’alcolico con minori calorie. È importante confrontare il whisky con altre bevande, per capire se bere whisky possa addirittura aiutarti a perdere peso. Una lattina di birra, per esempio, contiene ben più calorie di un bicchiere di whisky. Se cerchi qualcosa di alcolico senza tanti zuccheri, scegliere solo il whisky può aiutarti a perdere qualche chilo alla lunga.
Alla fine, se piccole quantità di whisky non possono farti ingrassare, è innegabile che berlo in eccesso porti a un qualche aumento di peso. Se vuoi diminuire i consumi di alcol, devi imparare come degustare le tue bevande. Se scolarti pinte al pub è la tua passione, magari sarà più difficile cambiare abitudini, ma se insisti potrai davvero imparare ad apprezzare un’esperienza lenta e contemplativa.