Seguire scrupolosamente questi consigli per evitare l’aumento di peso da Whisky
L’aumento di peso del Whisky è facilmente prevenibile. Ci sono innumerevoli uomini in tutto il mondo che amano il Whisky e lo consumano quotidianamente, ma non ingrassano in alcun modo. Tutto ciò che devi fare è essere un po’ consapevole di quanto stai bevendo, di quale tipo di Whisky stai consumando, quando e quanto spesso, con quale tipo di cibo stai abbinando il tuo drink e della tua dieta in generale.
regime di fitness. Se pensate che tenere sotto controllo questi aspetti sia eccessivo o scoraggiante per voi, ecco alcuni consigli da seguire religiosamente per evitare l’aumento di peso del Whisky.
- Scegliete sempre il miglior Whisky che potete permettervi. Lo scotch single malt è la scelta migliore. È sempre possibile consumare bourbon o blended whiskey, ma assicuratevi di scegliere la marca migliore in base al vostro budget. Non si vuole un Whisky che deriva la maggior parte del suo alcol dallo zucchero. Lo scotch si ottiene dall’orzo. Come sapete, l’orzo è uno dei cereali più leggeri e salutari. Il mais è l’ingrediente principale del Bourbon. È più sano di altri cereali. Il whiskey di segale è ampiamente disponibile negli Stati Uniti. Scegliete la migliore marca di whiskey di segale che contenga pochissimo o niente zucchero o aromi aggiunti e il minimo di coloranti artificiali. Tutti questi elementi avranno un impatto minimo sul vostro peso. Se si sceglie un Whiskey ricco di zuccheri e contenente troppi conservanti, aromi e colori artificiali, si ingrassa.
- Scegliete sempre whisky invecchiati. Otto anni vanno bene, dodici sono meglio e diciotto sono l’ideale. Se potete permettervelo, optate per le collezioni di riserva o per le botti selezionate. Ci sono edizioni speciali e whisky a barile singolo da prendere in considerazione. Tutti questi hanno meno ingredienti artificiali dopo l’invecchiamento e la finezza del grano utilizzato, il metodo di distillazione e la qualità delle botti tessono la loro magia.
- Il Whisky va sorseggiato, non tracannato. Un single malt va lasciato respirare. Lasciare che il bourbon o altro whiskey pregiato si mescoli con l’aria. Far roteare di tanto in tanto il bicchiere e poi bere un sorso. Gli shot di Whisky possono essere stati resi popolari dalla televisione e dai film, ma non è questo il modo di gustare un buon drink. Inoltre, il whisky pregiato va sempre consumato con moderazione. Non si consuma mezza bottiglia di single malt in un colpo solo. È inutile, anche se volete sentirvi un po’ inebriati.
- Bevete fino a un litro d’acqua nell’arco di ventiquattro ore, a seconda delle vostre bevande. Si possono consumare tre quarti di litro nel corso della giornata, bere la sera e poi consumare un quarto di litro al mattino. In questo modo si mantiene l’idratazione. Il metabolismo viene potenziato se l’idratazione è ottimale. Si vuole eliminare il whisky dal sistema prima possibile. Potete sempre diluire il vostro Whisky se non si tratta di una bottiglia rara. I whiskey forti dovrebbero essere diluiti con del ghiaccio. Questo aiuta anche a prevenire la disidratazione.
- Consumare l’ultimo pasto della giornata almeno un’ora, idealmente due ore, prima di bere il primo Whisky. Potete mangiare qualcosa di leggero da abbinare al vostro Whisky, ma non concedetevi un pasto. Evitare di mangiare qualcosa di pesante fino a undici ore dopo aver bevuto Whisky. Questa regola si applica solo a chi consuma più di due o tre chiodini nell’arco di due ore o meno. Quando si beve più di un bicchierino in un’ora, l’organismo non riesce a metabolizzare tutto l’alcol consumato. Questo ostacola il normale metabolismo. Gli alimenti consumati dopo aver bevuto non vengono metabolizzati, con conseguente aumento di peso del Whisky.