Ze zeggen dat als je op dieet bent, alles met mate moet worden genomen en dat geldt dubbel voor whiskey. Maakt whiskey je dik? Het goede is dat whiskey een van de weinige sterke dranken is die je prima kunt drinken als je op dieet bent, mits je let op de calorieën die je binnenkrijgt. Volgens de USDA bevat Whiskey extreem weinig verzadigd vet, cholesterol en natrium en heeft het verwaarloosbare hoeveelheden koolhydraten. Het enige probleem zijn de calorieën. Elke gram bevat meer calorieën dan de vergelijkbare koolhydraten, zeven calorieën voor whiskey en vier voor koolhydraten. Je wilt binnen een calorisch tekort blijven als je een afslankprogramma probeert vol te houden.
Nog iets om te onthouden bij de vraag maakt whiskey dik, is dat je lichaam de whiskey zal verbranden voordat het vet of calorieën verbrandt van de maaltijden die je hebt genuttigd. Je lichaam kan de calorieën die je binnenkrijgt uit alcohol niet opslaan voor later, zoals het zal doen met het voedsel dat je eet. Als je Whiskey drinkt, moet je lichaam het proces waar het op dat moment mee bezig is, bijvoorbeeld het verbranden van de laatste maaltijd die je hebt gegeten, stoppen om zich te ontdoen van de alcohol. Waar het mee bezig was, wordt opgeslagen als vet. Het is vooral schadelijk voor het vetverbrandingsproces in de buik. Daarom zitten veel mensen met ‘bierbuiken’. Het is niet alleen voor mensen die bier drinken. Het is iedereen die alcohol drinkt.
Mensen die een vast plan hebben om één whiskey per dag te drinken, komen minder aan en hebben minder kans om zwaarlijvig te worden. Zij hoeven zich over het algemeen niet af te vragen of whiskey dik maakt, omdat ze een systeem hebben ontwikkeld waarbij de alcohol is opgenomen in hun dieet en het past bij hun gezondheidsroutine. Ze zijn meestal actief, compenseren de calorieën op andere gebieden zodat ze het tekort behouden en genieten van een hoogwaardig, uitgebalanceerd maaltijdplan.
Het is belangrijk om te proberen het bij één, hooguit twee, per dag te houden. Als je verder gaat dan dat punt, loop je het risico dat je lichaam en geest de perceptie van honger in de war schoppen. Je zult gaan denken dat je eten wilt en het verkeerde eten. Hoe meer je drinkt, hoe meer je grijpt naar welk voedsel je ook ziet en het maakt over het algemeen geen deel uit van je dieetplan. Het ergste is dat als je de volgende dag wakker wordt met een kater, je extra uitgedroogd zult zijn en ook dit zal ervoor zorgen dat je hunkert naar koolhydraten. Dit is het moment waarop whiskey ervoor zorgt dat je kilo’s aankomt.
De beste manier om een kater te voorkomen als je weet dat je je gaat overgeven is om voor elke whiskey die je drinkt een groot glas water te drinken en er dan ook nog een te nemen als je thuiskomt, vlak voordat je naar bed gaat, samen met een snack die veel vezels en proteïnen bevat. Dat houdt je tevreden tot de volgende ochtend, zodat je niet uitgehongerd wakker wordt.
Nog een tip: probeer whiskey met ijs of puur te drinken. Voeg er geen dingen aan toe, zoals suikerhoudende frisdrank of zelfs light frisdrank. Dit heeft de minste invloed op je metabolisme en voegt zo veel minder calorieën en troep toe aan de voedingswaarde die je binnen een gezonde grens probeert te houden.
Maakt whiskey dik? Ja en nee. Jij hebt daar de touwtjes in handen. Het heeft zeker de potentie, afhankelijk van hoeveel je kiest om te consumeren. Met mate genomen is Whiskey eigenlijk helemaal niet slecht voor een dieet. Er zijn er onder ons die het best goed doen met een dieet. Het is allemaal een kwestie van mentaliteit.