Volg deze tips om gewichtstoename door Whisky te voorkomen
Gewichtstoename door whisky is gemakkelijk te voorkomen. Er zijn talloze mannen over de hele wereld die van whisky houden en het dagelijks drinken, maar die helemaal niet aankomen. Het enige wat je hoeft te doen is je een beetje bewust zijn van hoeveel je drinkt, welk type whisky je drinkt, wanneer en hoe vaak, met welk soort eten je je drankje combineert en je algemene voedingspatroon.
fitnessregime. Als je denkt dat het overweldigend of ontmoedigend voor je is om dit in de gaten te houden, dan zijn hier enkele tips die je strikt moet volgen om gewichtstoename door whisky te voorkomen.
- Kies altijd de beste whisky die je je kunt veroorloven. Single malt whisky is de beste keuze. Je kunt altijd bourbon of blended whiskey nemen, maar zorg ervoor dat je het beste merk binnen je budget kiest. Je wilt geen whisky die het grootste deel van zijn alcohol uit suiker haalt. Scotch wordt gemaakt van gerst. Zoals je weet, is gerst een van de lichtere en gezondere granen. Maïs is het belangrijkste ingrediënt van Bourbon. Het is gezonder dan andere granen. Whiskey is overal verkrijgbaar in de Verenigde Staten. Kies het beste merk rogge whiskey dat weinig of geen suiker of toegevoegde smaakstoffen en zo min mogelijk kunstmatige kleurstoffen bevat. Dit alles heeft de minste invloed op je gewicht. Als je een whiskey kiest die rijk is aan suiker en te veel conserveringsmiddelen, kunstmatige smaakstoffen en kleuren bevat, dan zul je aankomen.
- Kies altijd voor oude whisky’s. Acht jaar is goed, twaalf jaar is beter en achttien is ideaal. Als je het je kunt veroorloven, kies dan voor reservecollecties of geselecteerde vaten. Er zijn speciale edities en single barrel whisky’s die je kunt overwegen. Deze hebben allemaal minder kunstmatige ingrediënten sinds de rijping en de fijnheid van het gebruikte graan, de methode van distilleren en de kwaliteit van de vaten zullen hun magie weven.
- Whisky wordt genipt, niet opgedronken. Je moet een single malt laten ademen. Laat je Bourbon of andere fijne whiskey mengen met lucht. Draai het af en toe in het glas en neem dan een slok. Whisky shots zijn misschien populair geworden door televisie en films, maar het is niet de manier om van een lekker drankje te genieten. Whisky moet ook altijd met mate gedronken worden. Je consumeert geen halve fles single malt in één keer. Het is onnodig, zelfs als je je een beetje dronken wilt voelen.
- Drink tot een liter water in 24 uur, afhankelijk van je drankjes. Je kunt gedurende de dag drie kwart liter drinken, ‘s avonds wat drinken en ‘s ochtends een kwart liter. Zo blijf je gehydrateerd. Het metabolisme krijgt een boost als je optimaal gehydrateerd bent. Je wilt de whisky zo snel mogelijk uit je systeem spoelen. Je kunt je whisky altijd verdunnen als het geen zeldzame fles is. Sterke whiskeys moeten worden verdund met wat ijs. Dit helpt ook om uitdroging te voorkomen.
- Gebruik de laatste maaltijd van de dag minstens een uur, liefst twee uur, voordat je de eerste slok whisky neemt. Je kunt iets lichts eten in combinatie met je whisky, maar laat je niet te buiten gaan aan een maaltijd. Vermijd het eten van zware dingen tot elf uur na het drinken van whisky. Deze regel geldt alleen voor degenen die meer dan twee of drie haringen consumeren in een tijdsbestek van twee uur of minder. Als je meer dan een klein slokje per uur drinkt, slaagt het lichaam er niet in om de volledige alcoholconsumptie te metaboliseren. Dit belemmert het normale metabolisme. Het voedsel dat je consumeert na het drinken wordt niet gemetaboliseerd, wat resulteert in gewichtstoename door Whisky.