Whisky en gewichtstoename
De meeste mensen drinken graag met vrienden in een bar, als gastgezin thuis of na een lange werkdag. Voor de meesten is whisky het favoriete drankje en net als elk ander voedingsmiddel of drankje bevat het calorieën. Af en toe een glaasje is geen probleem, maar zoals met alles wordt te veel van iets al snel een probleem. Bij whisky is de zorg altijd of je er wel of niet zwaarder van wordt.
Het trieste feit is dat alcohol een aanzienlijke hoeveelheid calorieën bevat en als je het regelmatig overmatig gebruikt, kun je aankomen.
Hoe je lichaam alcohol verteert
Wanneer je welk soort voedsel dan ook eet, breekt je lichaam het af in de verschillende eenheden calorieën die je nodig hebt. Dit betekent dat je lichaam de eiwitten, koolhydraten en vetten extraheert die nodig zijn om verschillende lichaamsfuncties te ondersteunen. Het lichaam reageert echter anders op alcohol en ziet het als onverteerbaar.
De lever zal proberen de alcohol die je gebruikt te verwerken, omdat het wordt beschouwd als afval dat het lichaam moet uitscheiden. Als je bedenkt dat de meeste mensen tijdens het drinken ook voedsel knabbelen, kan het zijn dat het lichaam niet alles goed metaboliseert. Het resultaat is de opslag van deze extra calorieën als vetcellen.
Hoe zorgt Whisky ervoor dat je aankomt?
Hoe meer whisky je drinkt, hoe groter de kans dat je kilo’s aankomt. Natuurlijk reageert iedereen anders op alcohol en daarom is gewichtstoename door drinken voor iedereen anders.
Toename van eetlust is een van de bijwerkingen van overmatig drinken. Bij sommige mensen zorgt het ervoor dat ze extreem veel trek in eten krijgen, terwijl andere mensen allerlei calorierijke dranken willen drinken. Ook zul je meestal junkfood of snacks zonder voedingsstoffen eten. Als je dus meer honger krijgt als je blijft drinken, is de kans groot dat je zult aankomen.
Verwant aan het verlangen dat je krijgt als je drinkt, willen de meeste mensen vaak een vorm van koolhydraten eten. Het kan chips, friet of pretzels zijn, die ook vaak gemakkelijk verkrijgbaar zijn als je iets gaat drinken. Sommige theorieën suggereren dat drinken elektrolyten en glycogeenvoorraden afkomstig van koolhydraten uitput. Daarom snak je naar koolhydraten of zout voedsel om het afbrekende glycogeen van je lichaam aan te vullen als je drinkt.
Omdat het lichaam alcohol niet herkent als een bron van verteerbare brandstof, zal het altijd proberen om het uit je lichaam te verdrijven. Dat betekent dat de alcohol die je drinkt direct naar je lever gaat om verwerkt te worden. Als je eet terwijl je drinkt, kan het zijn dat het lichaam de verschillende bestanddelen niet goed metaboliseert. Het resultaat is dat bepaalde voedingsmiddelen kunnen worden opgeslagen als vet, wat uiteindelijk leidt tot gewichtstoename.
Hoe meer je drinkt, hoe meer je lichaam moet doen om de geconsumeerde alcohol te verteren. Op de lange termijn veroorzaakt het spijsverteringsveranderingen die het voedselstofwisselingsproces beïnvloeden. Dat betekent dat er een afbraak plaatsvindt in het spijsverteringsproces, wat leidt tot meer gewichtstoename.
Moet je stoppen met het drinken van Whisky?
Om nog even terug te komen op de gewichtstoename door drinken: whisky is net als elke andere alcoholische drank goed om af en toe te drinken. Een dosis whisky bevat meestal zo’n 230 tot 300 calorieën.
Je zult niet aankomen door af en toe een glas te drinken. Overdaad verhoogt de kans op gewichtstoename. Iedereen die zijn gewicht onder controle probeert te houden of probeert af te vallen, kan zijn alcoholgebruik tot een minimum beperken.
Hoe dan ook, het kan nooit kwaad om een glas of twee te drinken en elke whiskyliefhebber kan van zijn favoriete drankje blijven genieten zonder zich zorgen te maken dat hij zwaarder wordt.