Word je dik van whisky? Hier is de wiskunde!
Als we het hebben over vet en lichaamsgewicht, komt alles uiteindelijk neer op calorieën. Hoewel de keuze van voedsel of de bron van calorieën belangrijk is, is niets belangrijker dan hoeveel calorieën je consumeert en hoeveel je verbruikt. De definitie van een calorie is de hoeveelheid energie die nodig is om één kilogram water bij één atmosferische druk te verwarmen, zodat de temperatuur met één graad Celsius stijgt. 1 Calorie of Cal is 4,2 kilojoule (kJ). Calorieën zijn kilocalorieën. De kleinere eenheid wordt calorieën genoemd, met een kleine c.
Calorieën in uw whisky
De hoeveelheid calorieën in je whisky hangt af van veel factoren. Het alcoholvolume, het type whisky en de suikers, conserveringsmiddelen en mixers die in de drank worden gebruikt, zijn de belangrijkste factoren. Het alcoholpercentage in whisky is meestal 40% tot 70%. De meeste whisky’s vallen in het bereik van 40% tot 50%. Dit betekent dat slechts 40% tot 50% van de whisky uit alcohol bestaat. De rest zijn suikers, conserveringsmiddelen en mixers. Er kunnen kleuren en andere ingrediënten worden toegevoegd. Laten we nu de hoeveelheid calorieën in je whisky berekenen.
1 milliliter ethylalcohol weegt 0,787 gram. 1 gram alcohol bevat 7 Cal. Als de whisky 40% alcohol per volume heeft, dan heeft een standaard vaatje van 30 milliliter 9,444 gram alcohol. 9,444 gram alcohol heeft 66,1 Cal, omdat elke gram er zeven heeft. 66,1 Cal is 278 kJ. Als de whisky 60% alcohol per volume heeft, dan heeft een standaard vaatje van 30 milliliter 14,166 gram alcohol. 14,166 gram alcohol heeft 99,2 Cal. Dat is 417 kJ energie.
Laten we uitgaan van een scenario waarin je vijf standaard 30 milliliter pinnen hebt. Je verbruikt 330 tot 496 calorieën, afhankelijk van het volume alcohol van de whisky. Deze calorie-inname is uitsluitend afkomstig van alcohol. Je krijgt extra calorieën binnen door de suikers, conserveringsmiddelen en mixers in de whisky. De calorie-inname hiervan kan groter zijn dan die van alcohol. Geraffineerde of verwerkte suiker bevat meer calorieën dan elk ander voedingsmiddel of drankje dat je normaal zou consumeren.
Whisky en vet
Een gemiddelde volwassene heeft tweeduizend tot drieduizend calorieën per dag nodig, minder als je een zittende levensstijl hebt en meer als je een atleet of een fitnessfanaat bent. Stel je de calorie-inname voor van al het eten en drinken gedurende de dag. Als je calorie-inname hoger is dan wat je verbrandt, dan word je al dik. De overtollige calorieën worden opgeslagen in je vetweefsel, waardoor de vetcellen in je lichaam groeien. Als je grote hoeveelheden whisky drinkt terwijl je je aanbevolen dagelijkse calorie-inname al overschrijdt, dan zul je aankomen. Als je totale calorie-inname, inclusief alle voedingsmiddelen en dranken en de whisky, onder de aanbevolen dagelijkse calorie-inname blijft gezien je levensstijl, dan heb je geen reden om je zorgen te maken.
Verbrand de calorieën
Er zijn miljoenen mensen over de hele wereld die ‘s ochtends na een avond stevig drinken de overtollige calorieën proberen te verbranden. Of je nu een regelmatige whiskydrinker bent of je eens in de week overgeeft aan comazuipen, het is het beste om een fitnessregime te hebben. Het menselijk lichaam kan tien gram alcohol in een uur metaboliseren. Daarom is een standaard knijper 30 milliliter. Als je meer dan tien gram alcohol per uur consumeert, slaagt het lichaam er niet in om de extra calorieën af te breken en te gebruiken. Het zal blijven werken aan de alcohol, de calorieën en derivaten ervan, maar daarbij de calorieën negeren van andere voedingsmiddelen en dranken die je tijdens en na het drinken consumeert.