Whisky i przyrost masy ciała
Większość ludzi lubi pić w barze z przyjaciółmi, w domu lub po długim dniu w pracy. Dla większości, Whisky jest ulubionym napojem i jak każde inne jedzenie lub napój, zawiera kalorie. Okazjonalny kieliszek nie jest problemem, ale jak wszystko inne, zbyt duża ilość czegoś szybko staje się problemem. W przypadku Whisky zawsze chodzi o to, czy może ona powodować przybieranie na wadze.
Smutnym faktem jest to, że alkohol zawiera znaczną ilość kalorii i jeśli regularnie spożywasz go w nadmiarze, możesz przybrać na wadze.
Jak organizm metabolizuje alkohol
Kiedy jesz jakikolwiek rodzaj jedzenia, twoje ciało rozkłada go na różne jednostki potrzebnych kalorii. Oznacza to, że organizm pobiera białka, węglowodany i tłuszcze niezbędne do wspierania różnych funkcji organizmu. Jednak organizm reaguje na alkohol inaczej i postrzega go jako niestrawny.
Wątroba będzie próbowała przetworzyć spożyty alkohol, ponieważ jest on uważany za odpad, który organizm powinien wydalić. Biorąc pod uwagę, że podczas picia większość ludzi skubie również jedzenie, organizm może nie metabolizować go prawidłowo. Rezultatem jest magazynowanie tych dodatkowych kalorii w postaci komórek tłuszczowych.
Jak Whisky sprawi, że przytyjesz?
Im więcej whisky pijesz, tym większe prawdopodobieństwo, że przytyjesz. Oczywiście każdy reaguje inaczej na alkohol, a zatem przyrost masy ciała spowodowany piciem jest inny dla każdej osoby.
Zwiększony apetyt jest jednym ze skutków ubocznych nadmiernego spożywania alkoholu. U niektórych osób powoduje to skrajny głód jedzenia, podczas gdy inne osoby będą chciały spożywać różne wysokokaloryczne napoje. Ponadto przez większość czasu będziesz jeść śmieciowe jedzenie lub przekąski, które są pozbawione wartości odżywczych. W związku z tym, jeśli po spożyciu alkoholu odczuwasz większy głód, powinieneś wiedzieć, że istnieje duże prawdopodobieństwo, że przybędzie ci na wadze.
W związku z głodem, który pojawia się podczas picia, większość ludzi często chce zjeść jakąś formę węglowodanów. Mogą to być chipsy, frytki lub precle, które są często łatwo dostępne podczas picia. Niektóre teorie sugerują, że picie wyczerpuje elektrolity i zapasy glikogenu pochodzące z węglowodanów. Właśnie dlatego podczas picia pojawia się ochota na węglowodany lub słone potrawy, aby uzupełnić wyczerpujący się glikogen w organizmie.
Ponieważ organizm nie rozpoznaje alkoholu jako źródła strawnego paliwa, zawsze będzie próbował wydalić go z organizmu. Oznacza to, że wypity alkohol trafia bezpośrednio do wątroby w celu przetworzenia. Teraz, gdy jemy podczas picia, organizm może nie metabolizować prawidłowo różnych składników. W rezultacie niektóre pokarmy mogą być przechowywane jako tłuszcz, co ostatecznie prowadzi do przyrostu masy ciała.
Im więcej pijesz, tym więcej organizm musi pracować, aby strawić spożyty alkohol. W dłuższej perspektywie powoduje zmiany trawienne wpływające na proces metabolizmu żywności. Oznacza to, że w procesie trawienia dochodzi do załamania, co prowadzi do zwiększonego przyrostu masy ciała.
Czy powinieneś przestać pić Whisky?
Powtarzając o przybieraniu na wadze w wyniku picia, Whisky, jak każdy inny napój alkoholowy, można spożywać raz na jakiś czas. Porcja Whisky ma zazwyczaj około 230 do 300 kalorii.
Nie przytyjesz tylko dlatego, że od czasu do czasu wypijesz jeden kieliszek. Nadmierne pobłażanie sobie zwiększa potencjał przybierania na wadze. Każdy, kto próbuje kontrolować swoją wagę lub schudnąć, może chcieć ograniczyć spożycie alkoholu do minimum.
Tak czy inaczej, nigdy nie zaszkodzi wypić kieliszek lub dwa, a każdy miłośnik Whisky może nadal cieszyć się swoim ulubionym trunkiem bez obawy o przybranie na wadze.