O whisky faz-te engordar?
Todos nós conhecemos o bebedor de whisky de barriga redonda do pub ou bar local. No entanto, a pergunta que nos fazemos enquanto consumidores de whisky não é como é que aquele tipo ficou com aquela forma física, mas sim “Será que o whisky me vai engordar?”. A resposta está em baixo!
Hoje em dia, as calorias são discutidas tão casualmente como se fala do tempo, por isso não é surpreendente que um amante de whisky se preocupe com o que uma bebida ou duas podem estar a fazer à sua cintura.
Se estás a ler isto porque estás preocupado que o whisky possa ser a razão pela qual já não cabes naquele par de calças de ganga, aqui está a resposta: Depende! Tudo depende da tua situação de consumo, se estás a beber misturado e, claro, do teu próprio metabolismo. Continua a ler para obteres mais informações sobre este assunto!
De que forma é que o whisky pode fazer-te ganhar peso?
Vamos analisar a questão mais de perto. Por 100 g, o whisky tende a ter cerca de 200-300 calorias. Mas, a menos que o bebas diretamente da garrafa – o que é desaconselhável, e não é normalmente a forma mais popular de tomar a bebida – o mais provável é que não estejas a beber até esse nível de calorias. Um shot de whisky, por outro lado, pesa cerca de 28g, totalizando as tuas calorias em cerca de 70-95.
Com esta informação em mente, para determinar se o whisky tem o potencial de te fazer engordar, tens de ver quantas doses da bebida estás a consumir e com que regularidade. Se estás a olhar para o lado mais alto das coisas, então sim, há uma boa hipótese de o whisky estar a contribuir para o teu aumento de peso. Cortar não te ajudará apenas a controlar a tua cintura;
também deve reduzir a ressaca da manhã seguinte, e o teu corpo vai agradecer-te por isso.
Estás a misturá-lo com outros tipos de álcool?
Também pode valer a pena considerar com que misturadores estás a combinar o teu whisky, se não o estiveres a beber puro. Os cocktails de whisky, por exemplo, são certamente um prazer para as papilas gustativas – mas não tanto para a cintura. Os cocktails contêm muitas vezes edulcorantes e sumos de fruta para realçar os seus sabores, o que pode aumentar as calorias às centenas. Da mesma forma, se misturares o teu whisky com uma bebida gaseificada cheia de gordura, essa é outra forma fácil de exagerar nas calorias.
Se estás a tentar perder peso, não há razão para que o whisky seja excluído da tua dieta. Se queres manter o teu regime de perda de peso, tens de ser sensato e não passar fome de tudo o que gostas. Perder peso é estabelecer um estilo de vida saudável, incorporando uma dieta saudável com exercício físico regular. Comer de forma saudável não significa cortar todas as coisas más, mas apenas apreciá-las com moderação.
Quando comparas o whisky com outros tipos de álcool…
No entanto, se és um apreciador de bebidas alcoólicas e o whisky é a tua bebida preferida, ficarás satisfeito por saber que escolheste a bebida alcoólica com menos calorias. É importante fazer uma comparação entre o whisky e os seus concorrentes, para ver como beber whisky pode realmente ajudar-te a perder peso. Uma lata de cerveja, por exemplo, contém muito mais calorias vazias do que uma dose de whisky. Se estás à procura de uma sensação de álcool sem o teor de açúcar, manteres-te fiel ao whisky e apenas ao whisky pode ajudar-te a perder peso a longo prazo.
Em última análise, embora pequenas quantidades de whisky não te façam engordar, é inegável que bebê-lo em excesso pode levar a algum tipo de aumento de peso. Se estás a tentar reduzir o teu consumo de álcool, talvez precises de aprender a saborear a tua bebida. Embora beber cerveja no bar possa ser mais a tua praia, tornando mais difícil mudar a forma como aprecias o álcool, se perseverares, aprenderás realmente a apreciar o prazer de um gole lento e apreciativo.