Segue estas dicas religiosamente para evitar o aumento de peso com o Whisky
O aumento de peso do whisky é facilmente evitável. Há inúmeros homens em todo o mundo que adoram whisky e o consomem diariamente, mas não ganham qualquer peso. Tudo o que precisas de fazer é estar um pouco consciente da quantidade que estás a beber, do tipo de whisky que estás a consumir, quando e com que frequência, do tipo de comida com que estás a acompanhar a tua bebida e da tua dieta geral.
regime de fitness. Se achas que controlar estes aspectos é demasiado complicado ou que seria assustador para ti, então aqui estão algumas dicas que deves seguir religiosamente para evitar o aumento de peso do whisky.
- Escolhe sempre o melhor whisky que possas pagar. O whisky de malte simples é a melhor escolha. Podes sempre beber Bourbon ou whisky de mistura, mas certifica-te de que escolhes a melhor marca dentro do teu orçamento. Não queres um whisky que obtenha a maior parte do seu álcool a partir do açúcar. O whisky é feito de cevada. Como sabes, a cevada é um dos cereais mais leves e saudáveis. O milho é o ingrediente principal do Bourbon. É mais saudável do que outros cereais. O whiskey de centeio está disponível em grande escala nos Estados Unidos. Escolhe a melhor marca de whisky de centeio que contenha muito pouco ou nenhum açúcar ou sabor adicionado e o mínimo de corantes artificiais. Tudo isto terá o menor impacto possível no teu peso. Se escolheres um whisky rico em açúcar e que contenha demasiados conservantes, sabores e corantes artificiais, vais ganhar peso.
- Opta sempre por whiskies envelhecidos. Oito anos é bom, doze anos é melhor e dezoito é o ideal. Se puderes pagar, opta por colecções de reserva ou barris seleccionados. Há edições especiais e whiskies de barril único que podes considerar. Todos estes têm menos ingredientes artificiais desde o envelhecimento e a finura do grão utilizado, o método de destilação e a qualidade dos barris farão a sua magia.
- O whisky é bebido, não engolido. Deves deixar um single malt respirar. Deixa que o teu Bourbon ou outro whisky fino se misture com o ar. Agita-o no copo de vez em quando e depois bebe um gole. Os shots de whisky podem ter sido popularizados pela televisão e pelos filmes, mas não é a forma de desfrutares de uma boa bebida. Além disso, o bom whisky é sempre consumido com moderação. Não consomes meia garrafa de single malt de uma só vez. É desnecessário, mesmo que te queiras sentir um pouco embriagado.
- Bebe até 4 litros de água num período de vinte e quatro horas, dependendo das tuas bebidas. Podes beber três quartos de galão durante o dia, tomar as tuas bebidas à noite e depois consumir um quarto de galão de manhã. Isto manter-te-á hidratado. O metabolismo ganha um impulso se estiveres bem hidratado. Queres eliminar o whisky do teu sistema mais cedo do que mais tarde. Podes sempre diluir o teu whisky se não for uma garrafa rara. Os whiskies fortes devem ser diluídos com um pouco de gelo. Isto também ajuda a evitar a desidratação.
- Toma a última refeição do dia pelo menos uma hora, idealmente duas horas, antes de tomares o primeiro gole de whisky. Podes comer algo ligeiro para acompanhar o teu whisky, mas não te entregues a uma refeição. Evita comer qualquer coisa pesada até onze horas depois de beberes whisky. Esta regra aplica-se apenas àqueles que consomem mais de dois ou três pinos num período de duas horas ou menos. Quando bebes mais do que uma pequena dose numa hora, o corpo não consegue metabolizar todo o álcool consumido. Isto dificulta o metabolismo normal. Os alimentos que consomes depois de beber não serão metabolizados, resultando no aumento de peso do whisky.