Se \u00e9s uma pessoa que gosta de tomar uma ou duas bebidas todas as noites, podes perguntar-te se o whisky engorda. Quem bebe v\u00e1rios copos de whisky todas as noites \u00e9 obrigado a pensar se o whisky engorda. O \u00e1lcool tem uma estranha correla\u00e7\u00e3o com a gordura ou o aumento de peso. N\u00e3o se trata de uma simples correla\u00e7\u00e3o de causa e efeito. H\u00e1 muitas outras vari\u00e1veis em jogo e \u00e9 necess\u00e1rio t\u00ea-las em conta. O whisky e o aumento de peso n\u00e3o devem ser avaliados isoladamente.<\/p>\n
A resposta \u00e9 sim e n\u00e3o. O whisky pode fazer-te engordar se as outras vari\u00e1veis te tornarem vulner\u00e1vel a ganhar peso. O whisky n\u00e3o te far\u00e1 engordar se estiveres consciente de todas as outras escolhas que fazes. A quantidade de whisky que bebes, a frequ\u00eancia com que o bebes, a tua sa\u00fade geral, o teu estilo de vida, a tua dieta e o teu historial de obesidade s\u00e3o factores que influenciam fortemente. Qualquer alimento ou bebida rica em calorias pode fazer-te engordar. \u00c9 por isso que as pessoas precisam de moderar o consumo de alimentos e bebidas ricos em calorias. Mesmo os alimentos que n\u00e3o s\u00e3o ricos em calorias podem provocar um aumento de peso. Os legumes e as frutas, por exemplo, n\u00e3o t\u00eam muitas calorias, mas podem ser consumidos de uma forma que te leve a ganhar gordura. Por exemplo, os smoothies ou os legumes fritos, os munchies e outras receitas que possas considerar que contenham muito a\u00e7\u00facar, natas e outras del\u00edcias. Estas del\u00edcias saciam o teu paladar mas s\u00e3o m\u00e1s para a tua cintura.<\/p>\n
O whisky faz-te engordar? Se beberes uma ou duas vezes por semana e limitares o teu consumo a alguns picos, n\u00e3o te deves preocupar em engordar. Pelo menos, o whisky n\u00e3o ser\u00e1 a causa do teu aumento de peso. Se bebes diariamente, tens de ter cuidado com tudo o resto que fazes. Se consomes quase meia garrafa ou mais de whisky todos os dias ou na maioria dos dias da semana, \u00e9 prov\u00e1vel que j\u00e1 tenhas excesso de peso. O consumo moderado ou ocasional n\u00e3o provoca aumento de peso. Podem sempre existir outras causas, desde a alimenta\u00e7\u00e3o ao estilo de vida e a problemas de sa\u00fade espec\u00edficos.<\/p>\n
O whisky faz-te engordar? Sim, mas n\u00e3o \u00e9 o \u00e1lcool do whisky. O \u00e1lcool n\u00e3o provoca aumento de peso. A maior parte do \u00e1lcool \u00e9 digerida, processada e eliminada do corpo. S\u00e3o os a\u00e7\u00facares e os misturadores do whisky que se podem transformar em gordura. A maioria das marcas de whisky cont\u00e9m misturadores e a\u00e7\u00facares. Pode haver cores e sabores. Estes podem fazer-te engordar. \u00c9 por isso que a natureza do consumo \u00e9 t\u00e3o importante. H\u00e1 uma outra realidade que deves conhecer para compreenderes porque \u00e9 que algumas pessoas que bebem whisky regularmente s\u00e3o de facto gordas.<\/p>\n
O \u00e1lcool produz derivados quando \u00e9 digerido e decomposto. Muitos destes derivados s\u00e3o toxinas para o corpo humano. O mecanismo natural de sobreviv\u00eancia do corpo humano \u00e9 livrar-se destes derivados t\u00f3xicos. Para isso, o organismo d\u00e1 prioridade \u00e0 metaboliza\u00e7\u00e3o do \u00e1lcool e \u00e0 elimina\u00e7\u00e3o dos seus derivados. \u00c0 medida que o corpo metaboliza o \u00e1lcool e os seus derivados, os outros alimentos e bebidas que consumiste ao longo das horas permanecer\u00e3o intactos. Estas s\u00e3o armazenadas como gorduras. Estes nutrientes, incluindo o a\u00e7\u00facar e o \u00f3leo, o sal e outros ingredientes utilizados nos alimentos e bebidas, podem ou n\u00e3o ser metabolizados. Dependendo da quantidade de \u00e1lcool que tenhas consumido, o corpo pode levar horas a eliminar todos os seus derivados t\u00f3xicos. Os outros alimentos e bebidas podem n\u00e3o ser metabolizados de todo e podem permanecer armazenados como gorduras.<\/p>\n
O corpo humano \u00e9 capaz de metabolizar uma dose padr\u00e3o de whisky ou \u00e1lcool por hora e os seus derivados t\u00f3xicos podem ser eliminados com bastante facilidade. Se limitares o teu consumo a um pingo por hora, \u00e9 pouco prov\u00e1vel que engordes. Consumir v\u00e1rios pegs de hora a hora ou beber meia garrafa numa s\u00f3 sess\u00e3o cria problemas. Se pretendes fazer um consumo generoso, evita alimentos e bebidas ricos em calorias ou com calorias vazias. Come lanches leves e nutritivos. Evita alimentos fritos, processados e muito a\u00e7ucarados, aromatizados e coloridos. Consumir v\u00e1rias doses de whisky vai fazer-te sentir fome. \u00c9 um falso alarme. Na verdade, n\u00e3o tens fome, mas podes comer na mesma. \u00c9 melhor n\u00e3o fazeres a refei\u00e7\u00e3o habitual depois de teres bebido bastante whisky.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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