- \n
- \n
- \n
- Quantas calorias tem o whisky?<\/a>\n
- \n
- Compreender os hidratos de carbono e as calorias do whisky<\/a>\n
- \n
- Calorias<\/a><\/li>\n
- Hidratos de carbono<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n
- Valor nutricional e calorias do whisky<\/a><\/li>\n
- Como \u00e9 que a contagem de calorias \u00e9 afetada pelo teor de \u00e1lcool<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n
- As baixas calorias do whisky<\/a>\n
- \n
- 7 calorias por grama de whisky<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n
- As calorias do whisky n\u00e3o s\u00e3o a \u00fanica coisa a ter em conta…<\/a>\n
- \n
- Altera\u00e7\u00f5es do \u00e1lcool Processamento de alimentos<\/a><\/li>\n
- Calculadoras de ABV<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n
- Conselhos a ter em conta<\/a><\/li>\n
- Conclus\u00e3o<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n
<\/a>Quantas calorias tem o whisky<\/h2>\n
<\/a>Compreender os hidratos de carbono e as calorias do whisky<\/h3>\n
Por conseguinte, quando falamos de calorias, temos de considerar tamb\u00e9m os hidratos de carbono, que andam de m\u00e3os dadas com elas. Mas \u00e9 importante saber a diferen\u00e7a entre os dois, especialmente se estiver a tentar controlar o seu peso e ser mais saud\u00e1vel.<\/span><\/p>\n
<\/a>Calorias<\/h4>\n
As calorias s\u00e3o a quantidade de energia que o corpo humano m\u00e9dio adquire de um determinado alimento ou bebida. O adulto m\u00e9dio necessita de 2000 calorias por dia, mas este valor \u00e9 menor para quem est\u00e1 a tentar perder peso. Quando se olha para qualquer r\u00f3tulo de informa\u00e7\u00e3o nutricional, v\u00ea-se sempre uma lista de itens que inclui coisas como hidratos de carbono, gorduras e prote\u00ednas. A cada um destes grupos de alimentos est\u00e1 associada uma contagem espec\u00edfica de calorias por grama: <\/p>\n
- \n
- Hidratos de carbono:<\/li>\n
- Gordura: 9 calorias<\/li>\n
- Prote\u00edna: 4 calorias<\/li>\n
- \u00c1lcool: 7 calorias<\/li>\n<\/ul>\n
<\/a>Hidratos de carbono<\/h4>\n
Depois, h\u00e1 os hidratos de carbono. O seu corpo precisa deles como combust\u00edvel para queimar ao longo do dia. Os hidratos de carbono est\u00e3o presentes em quase todos os frutos, cereais, legumes e outros alimentos a\u00e7ucarados. Existem tr\u00eas tipos de hidratos de carbono:<\/span><\/p>\n
- \n
- Fibra alimentar:<\/strong> A fibra alimentar \u00e9 um hidrato de carbono que as enzimas do corpo n\u00e3o conseguem decompor. Estes encontram-se em muitas sementes, nozes, legumes, frutas e outros cereais integrais.<\/li>\n
- Amido:<\/strong> Os hidratos de carbono mais complexos s\u00e3o os amidos de coisas como batatas, cereais, trigo, arroz, nozes e outras leguminosas.<\/li>\n
- A\u00e7\u00facar:<\/strong> O a\u00e7\u00facar refere-se aos hidratos de carbono simples que se encontram em alimentos como os lactic\u00ednios, o mel, a fruta, o a\u00e7\u00facar granulado e os cereais maltados. Esta \u00e9 a forma mais r\u00e1pida de convers\u00e3o em energia pelo organismo.<\/li>\n<\/ol>\n
\n
Whisky e diabetes<\/h3>\n
\u00c9 por isso que um pequeno trago de whisky \u00e9 seguro para os diab\u00e9ticos. No entanto, a embriaguez pode baixar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue. Por conseguinte, as pessoas com problemas de sa\u00fade relacionados com o a\u00e7\u00facar devem falar primeiro com o seu m\u00e9dico antes de consumir qualquer quantidade de whisky.<\/span><\/p><\/blockquote>\n
<\/a>Valor nutricional e calorias do whisky<\/h3>\n
Quando levas estas considera\u00e7\u00f5es para o whisky, todos os hidratos de carbono e calorias s\u00e3o incrivelmente baixos. Embora os gr\u00e3os sejam a base do whisky, o processo de destila\u00e7\u00e3o remove uma grande parte deles. Assim, a informa\u00e7\u00e3o nutricional m\u00e9dia para um copo t\u00edpico de whisky de 1,5 on\u00e7as ter\u00e1 o seguinte (em m\u00e9dia por grama) <\/p>\n
- \n
- Total de calorias: 105<\/li>\n
- Prote\u00edna: 0<\/li>\n
- Gordura: 0<\/li>\n
- Hidratos de carbono: 0<\/li>\n
- Fibra: 0<\/li>\n
- Teor alco\u00f3lico: cerca de 14 (depende do teor alco\u00f3lico da bebida)<\/li>\n<\/ul>\n
![\"um](\"https:\/\/www.whiskyflavour.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/how-many-calories-in-whiskey-carbs.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n<\/a>O teor de \u00e1lcool afecta a contagem de calorias<\/h3>\n
O whisky consumido sem misturadores adicionais ter\u00e1 quantidades min\u00fasculas de hidratos de carbono e zero de gordura ou prote\u00edna. A maior parte das calorias do whisky prov\u00e9m do seu teor alco\u00f3lico. E estes aumentam com a for\u00e7a da garrafa, dependendo do ABV (\u00e1lcool por volume).<\/span> Ap\u00f3s a destila\u00e7\u00e3o e a filtra\u00e7\u00e3o, resta apenas o \u00e1lcool, a \u00e1gua e os cong\u00e9neres que conferem ao whisky o seu aroma e sabor caracter\u00edsticos. Embora a m\u00e9dia de um copo de whisky de 1,5 on\u00e7as seja de cerca de 105 calorias, nem todos os whiskys s\u00e3o iguais aos outros. Por exemplo, um whisky com 140 provas ter\u00e1 consideravelmente mais calorias do que um com 80 ou 40 provas. Por isso, em geral, os whiskies mais fortes t\u00eam mais calorias. <\/p>\n
- \n
- 70% ABV ou 140 proof = 170 calorias<\/li>\n
- 50% ABV ou 100 proof = 124 calorias<\/li>\n
- 45% ABV ou 90 proof = 110 calorias<\/li>\n
- 40% AVB ou 80 proof = 96 calorias<\/li>\n<\/ul>\n
Outro aspeto que afecta a contagem de calorias de um whisky de maior teor alco\u00f3lico \u00e9 o facto de o a\u00e7\u00facar aumentar a sua concentra\u00e7\u00e3o quanto mais tempo envelhece no barril. Este facto n\u00e3o \u00e9 significativo, mas \u00e9 importante compreender que aumenta. Quando se chega \u00e0s provas de 100 e 140, s\u00e3o necess\u00e1rios cerca de 2 gramas. Tudo o resto ter\u00e1 um grama ou menos. <\/p>\n
Saiba mais sobre o Envelhecimento do Whiskey<\/a>neste artigo!<\/p><\/blockquote>\n
<\/a>As baixas calorias do whisky<\/h2>\n
O processo de fabrico do whisky \u00e9 o que lhe confere uma contagem t\u00e3o baixa de calorias. O processo de destila\u00e7\u00e3o remove todo o a\u00e7\u00facar, gordura e hidratos de carbono. No entanto, os a\u00e7\u00facares n\u00e3o desaparecem totalmente, mas h\u00e1 uma grande redu\u00e7\u00e3o. Por isso, a quantidade de a\u00e7\u00facar \u00e9 t\u00e3o escassa que \u00e9 estatisticamente insignificante. <\/p>\n
<\/a>7 calorias por grama de whisky<\/h3>\n
Tecnicamente falando, podes ter uma m\u00e9dia de cerca de 7 calorias por grama de whisky. Mas este \u00e9 um whisky servido puro, com gelo ou puro. Quando o misturamos num cocktail, os outros l\u00edquidos da bebida aumentam exponencialmente a contagem de calorias. Um Whiskey Sour<\/a>, por exemplo, pode atingir as 340 calorias. Com um t\u00edpico 1\u00bd shot ou copo de whisky com cerca de 7 calorias por grama, isto faz com que o \u00e1lcool tenha mais calorias do que os hidratos de carbono e as prote\u00ednas. No entanto, \u00e9 muito mais baixo em gordura do que em calorias.
![\"Quantas](\"https:\/\/www.whiskyflavour.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/how-many-calories-in-whiskey-low-calorie.jpg\" "\\"\\"")
Quantas calorias tem o whisky? Um grama de whisky tem cerca de 7 calorias<\/figcaption><\/figure><\/p>\n As calorias do whisky n\u00e3o s\u00e3o a \u00fanica coisa a ter em conta…<\/h2>\n
Embora o whisky possa ajudar-te a perder peso, tens de ter cuidado com a forma como o consomes. A resposta \u00e0 pergunta “Quantas calorias tem o whisky?” depende realmente da forma como o bebe. Um shot ou um copo de whisky puro<\/a> com um pouco de \u00e1gua n\u00e3o fornece demasiadas calorias, mas mistur\u00e1-lo com coisas como refrigerantes ou sumos, sim. Coisas como uma Coca-Cola e um whisky aumentam a contagem de calorias para 150 e disparam com 39 gramas de a\u00e7\u00facar. <\/p>\n
<\/a>Altera\u00e7\u00f5es do \u00e1lcool Processamento de alimentos<\/h3>\n
Mesmo que possas beber um copo ou dois de whisky, compreende que o consumo de \u00e1lcool vai alterar a forma como o teu corpo processa os alimentos. portanto, n\u00e3o se trata apenas de saber quantas calorias tem o whisky. Estudos recentes mostram como o \u00e1lcool pode retardar a oxida\u00e7\u00e3o de coisas como prote\u00ednas, gorduras e hidratos de carbono. Diminui a velocidade com que o corpo converte o a\u00e7\u00facar em energia e queima de gordura. Isto significa que os a\u00e7\u00facares consumidos durante uma noite de copos se v\u00e3o acumular nas c\u00e9lulas adiposas em vez de se converterem em energia para o seu corpo utilizar. \u00c9 isto que provoca o aumento de peso associado ao consumo de \u00e1lcool. <\/p>\n
<\/a>Calculadoras de ABV<\/h3>\n
Al\u00e9m disso, os n\u00fameros aqui apresentados referem-se apenas \u00e0 quantidade m\u00e9dia de whisky geral. As diferentes marcas t\u00eam diferentes contagens de calorias e hidratos de carbono. Existem algumas calculadoras de ABV<\/a> que pode encontrar online para o ajudar a compreender a sua marca favorita. Basta introduzir a prova e a quantidade que bebe. Multiplique isso por 7 por grama de calorias. Isto dar-te-\u00e1 uma estimativa aproximada. <\/p>\n
<\/a>Conselhos a ter em conta<\/h2>\n
Se quiseres continuar a consumir whisky enquanto controlas o teu peso, a melhor coisa a fazer \u00e9 vigiar de perto tudo o que consomes ao longo do dia. Para manteres uma sa\u00edda nocturna com poucas calorias, considera as seguintes dicas: <\/p>\n
- \n
- Limpo, para cima, direto ou com gelo: N\u00e3o misture o whisky com nada, nem mesmo com um pouco de refrigerante. Se precisar de diluir um pouco a intensidade do whisky, beba-o com gelo ou com um pouco de \u00e1gua. Al\u00e9m disso, esta \u00e9 a melhor e mais cl\u00e1ssica forma de o apreciar.<\/li>\n
- Coma bem antes: Quando souber que vai sair \u00e0 noite com os amigos, assegure-se de que come uma refei\u00e7\u00e3o de qualidade, saud\u00e1vel e com poucas calorias antes de come\u00e7ar a beber. Al\u00e9m disso, n\u00e3o se esque\u00e7a de comer alimentos saud\u00e1veis ao longo da noite.<\/li>\n
- Beba bebidas espirituosas de alta qualidade: Evite beber whisky barato, dose ap\u00f3s dose. \u00c9 prefer\u00edvel beber um copo lentamente durante 45 minutos e altern\u00e1-lo com um copo de \u00e1gua. Conte as suas bebidas e n\u00e3o as bata.<\/li>\n
- Cuidado com o que consome: Cuidado com a ingest\u00e3o de calorias antes e durante o consumo de whisky. Contabilize o que j\u00e1 consumiu. Subtraia esse valor ao n\u00famero de calorias que o seu corpo queimou. Se tiver um n\u00famero negativo, pode dar-se ao luxo de o fazer. Mas, se exceder, ent\u00e3o ter\u00e1 de beber uma ou duas bebidas.<\/li>\n<\/ul>\n
Quer evitar o aumento de peso e continuar a beber um copo de whisky? Temos mais dicas para ti: https:\/\/www.whiskyflavour.com\/blog\/follow-these-tips-religiously-to-prevent-whisky-weight-gain\/<\/p><\/blockquote>\n
<\/a>Conclus\u00e3o<\/h2>\n
De todas as bebidas espirituosas dispon\u00edveis para beber, o whisky \u00e9 uma das mais amig\u00e1veis para quem est\u00e1 a tentar controlar o seu peso. Um \u00fanico shot de 1,5 on\u00e7as tem apenas 105 calorias, o que n\u00e3o te vai fazer perder dinheiro, mesmo que estejas um pouco acima do normal para o dia. Mas \u00e9 quando o misturamos com outras coisas, como uma coca-cola ou uma cerveja de gengibre, que as calorias do whisky aumentam. Al\u00e9m disso, o maior teor de \u00e1lcool contido numa determinada garrafa aumentar\u00e1 essas calorias. Assim, manter-se no intervalo entre os whiskys de 80 e 90 proof permitir\u00e1 o melhor controlo das calorias. Outro aspeto a ter em conta \u00e9 que o \u00e1lcool converte tudo o que consome em a\u00e7\u00facar armazenado nas c\u00e9lulas adiposas. \u00c9 por isso que um ou dois copos devem ser a quantidade m\u00e1xima a consumir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Manter um peso saud\u00e1vel \u00e9 sempre uma boa ideia, especialmente quando chegam as f\u00e9rias. Enquanto nos empanturramos como um ganso de Natal, devemos ter outros meios para controlar a nossa ingest\u00e3o cal\u00f3rica<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":78019,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-64466","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.whiskyflavour.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64466","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.whiskyflavour.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.whiskyflavour.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.whiskyflavour.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.whiskyflavour.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64466"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.whiskyflavour.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64466\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.whiskyflavour.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/78019"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.whiskyflavour.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64466"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.whiskyflavour.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64466"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.whiskyflavour.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64466"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
- Amido:<\/strong> Os hidratos de carbono mais complexos s\u00e3o os amidos de coisas como batatas, cereais, trigo, arroz, nozes e outras leguminosas.<\/li>\n
- Fibra alimentar:<\/strong> A fibra alimentar \u00e9 um hidrato de carbono que as enzimas do corpo n\u00e3o conseguem decompor. Estes encontram-se em muitas sementes, nozes, legumes, frutas e outros cereais integrais.<\/li>\n
- Calculadoras de ABV<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n
- As calorias do whisky n\u00e3o s\u00e3o a \u00fanica coisa a ter em conta…<\/a>\n
- Hidratos de carbono<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n
- Calorias<\/a><\/li>\n
- Compreender os hidratos de carbono e as calorias do whisky<\/a>\n
- Quantas calorias tem o whisky?<\/a>\n