\u010ce ste tisti, ki vsak ve\u010der popijete pija\u010do ali dve, se morda kdaj vpra\u0161ate, ali se zaradi viskija debeli. Tisti, ki si vsak ve\u010der privo\u0161\u010dijo ve\u010d \u017egancev viskija, so prisiljeni razmi\u0161ljati, ali se zaradi viskija debeli. Alkohol je nenavadno povezan z debelostjo ali pridobivanjem telesne te\u017ee. Ne gre za preprosto vzro\u010dno-posledi\u010dno povezavo. V igri je \u0161e veliko drugih spremenljivk, ki jih je treba upo\u0161tevati. Whiskyja in pove\u010danja telesne te\u017ee ne smemo ocenjevati lo\u010deno. <\/p>\n
Odgovor je da in ne. Po viskiju lahko postanete debeli, \u010de ste zaradi drugih spremenljivk dovzetni za pridobivanje telesne te\u017ee. Zaradi viskija ne boste postali debeli, \u010de se zavedate vsake druge izbire, ki jo sprejmete. Koli\u010dina viskija, ki ga pijete, pogostost tak\u0161nega pitja, va\u0161e splo\u0161no zdravje, \u017eivljenjski slog, prehrana in zgodovina debelosti so glavni dejavniki, ki vplivajo na to. Vsako kalori\u010dno bogato \u017eivilo ali pija\u010da vas lahko naredi debele. Zato morajo ljudje zmerno u\u017eivati \u017eivila in pija\u010de, ki vsebujejo veliko kalorij. Tudi \u017eivila, ki niso bogata s kalorijami, lahko povzro\u010dijo pove\u010danje telesne te\u017ee. Zelenjava in sadje na primer nimata veliko kalorij, vendar ju lahko u\u017eivamo na na\u010din, ki vodi v pridobivanje ma\u0161\u010dobe. Vzemimo na primer smoothije ali ocvrto zelenjavo, munchije in druge recepte, ki jih lahko upo\u0161tevate in vsebujejo veliko sladkorja, smetane in drugih slastnih dobrot. Te dobrote nasitijo va\u0161e brbon\u010dice, vendar so \u0161kodljive za va\u0161 pas. <\/p>\n
Ali od viskija huj\u0161ate? \u010ce pijete enkrat ali dvakrat na teden in omejite porabo na nekaj kozar\u010dkov, potem vas ne bi smelo skrbeti, da se boste zredili. Vsaj viski ne bo vzrok za pove\u010danje telesne te\u017ee. \u010ce pijete vsak dan, morate paziti na vse drugo, kar po\u010dnete. \u010ce vsak dan ali ve\u010dino dni v tednu zau\u017eijete skoraj pol steklenice viskija ali ve\u010d, potem ste verjetno \u017ee predebeli. Zmerno u\u017eivanje ali ob\u010dasno pitje ne povzro\u010da pove\u010danja telesne te\u017ee. Vedno so lahko drugi vzroki, od prehrane do na\u010dina \u017eivljenja in posebnih zdravstvenih te\u017eav. <\/p>\n
Ali od viskija huj\u0161ate? Da, vendar ne zaradi alkohola v viskiju. Alkohol ne povzro\u010da pove\u010danja telesne te\u017ee. Ve\u010dina alkohola se prebavi, predela in izlo\u010di iz telesa. Sladkorji in me\u0161anice v viskiju se lahko pretvorijo v ma\u0161\u010dobo. Ve\u010dina znamk viskija vsebuje me\u0161ala in sladkorje. Lahko vsebuje tudi barvila in arome. Zaradi njih lahko postanete debelej\u0161i. Zato je narava u\u017eivanja tako pomembna. Da bi razumeli, zakaj so nekateri ljudje, ki redno pijejo viski, res debeli, se morate zavedati \u0161e ne\u010desa drugega. <\/p>\n
Pri prebavi in razgradnji alkohola nastajajo derivati. Mnogi od teh derivatov so za \u010dlove\u0161ko telo toksini. Naravni mehanizem pre\u017eivetja \u010dlove\u0161kega telesa je, da se znebi teh strupenih derivatov. Pri tem telo daje prednost presnovi alkohola in izlo\u010danju derivatov. Medtem ko telo presnavlja alkohol in njegove derivate, ostane druga hrana in pija\u010da, ki ste jo zau\u017eili v nekaj urah, nedotaknjena. Te se shranijo kot ma\u0161\u010dobe. Ta hranila, vklju\u010dno s sladkorjem in oljem, soljo in drugimi sestavinami, uporabljenimi v hrani in pija\u010di, se lahko presnovijo ali pa tudi ne. Odvisno od koli\u010dine zau\u017eitega alkohola lahko telo potrebuje ve\u010d ur, da izlo\u010di vse njegove strupene derivate. Druga \u017eivila in pija\u010de se morda sploh ne bodo presnovili in bodo ostali shranjeni kot ma\u0161\u010dobe. <\/p>\n
\u010clove\u0161ko telo je sposobno vsako uro presnoviti standardni vr\u010dek viskija ali alkohola, njegove strupene derivate pa je mogo\u010de precej enostavno izlo\u010diti. \u010ce omejite u\u017eivanje na eno kapljico na uro, se verjetno ne boste zredili. \u010ce zau\u017eijete ve\u010d steklenic vsako uro ali spijete pol steklenice v enem obroku, imate te\u017eave. \u010ce si nameravate privo\u0161\u010diti izdatno u\u017eivanje, se izogibajte \u017eivilom in pija\u010dam, ki so bogate s kalorijami ali imajo prazne kalorije. U\u017eivajte lahke in hranljive prigrizke. Izogibajte se ocvrti, predelani in mo\u010dno sladkani, aromatizirani in obarvani hrani. \u010ce zau\u017eijete ve\u010d \u0161\u010depcev viskija, boste ob\u010dutili lakoto. To je la\u017eni alarm. V resnici niste la\u010dni, vendar lahko vseeno jeste. Ko popijete dovolj viskija, je najbolje presko\u010diti obi\u010dajen obrok. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u010ce ste tisti, ki vsak ve\u010der popijete pija\u010do ali dve, se morda kdaj vpra\u0161ate, ali se zaradi viskija debeli. Tisti, ki si vsak ve\u010der privo\u0161\u010dijo ve\u010d \u017egancev viskija, so prisiljeni pomisliti, ali se zaradi viskija debeli. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":78126,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-76760","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.whiskyflavour.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76760","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.whiskyflavour.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.whiskyflavour.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.whiskyflavour.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.whiskyflavour.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=76760"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.whiskyflavour.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76760\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.whiskyflavour.com\/sl\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.whiskyflavour.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=76760"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.whiskyflavour.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=76760"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.whiskyflavour.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=76760"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}