Även om alkohol kan vara skadligt om du dricker för mycket av det, har whisky flera hälsofördelar när det konsumeras med måtta. Namnet Whisky kommer från ordet “uisge beatha”, som är ett gaeliskt ord som betyder “livets vatten”. Så, utan vidare, här är några av de viktigaste hälsofördelarna med whisky.
- Förebygger cancer: En av ingredienserna i whisky är ett ämne som kallas ellagsyra. Detta är en kraftfull antioxidant som hjälper till att neutralisera de fria radikaler som orsakar cancer. Enligt forskning har single malt whisky en högre koncentration av antioxidanter än rött vin.
- Botar förkylningar: De flesta av oss minns att våra föräldrar tog en whisky för att bli av med en förkylning när vi var yngre. Men detta är inte någon gammal skröna, det är faktiskt vetenskapligt underbyggt. Forskning visar att den innehåller samma egenskaper som en nyquildos och utvidgar blodkärlen vilket fungerar som ett avsvällande medel.
- Förebygger stroke: Whisky gör blodet tunnare;
Därför minskar risken för ischemisk stroke, det vill säga stroke som orsakas av blodproppar. Detta står högt på listan över whiskyns hälsofördelar.
- Eliminerar stress: De flesta går till baren efter en stressig dag på jobbet. I filmer ser man ofta toppadvokater beställa in en whisky med is efter en tuff dag i rätten. Detta är inte enbart för att de ska glömma den svåra dag de har haft. Vetenskapen visar att whisky har en barbiturateffekt som hjälper till att eliminera stress. Den innehåller också lugnande medel och hjälper dig att somna om du lider av ångest.
- Lugnar en öm hals: Whisky blandad med honung och varmt vatten är en välsmakande kur mot halsont. Alkoholen verkar bedövande och antiseptiskt på svullna tonsiller och honungen täcker dem och förseglar de läkande egenskaperna. För att bli av med halsont kan du antingen dricka eller gurgla denna blandning, vilket är ytterligare en av de många fantastiska hälsofördelarna med whisky.
- Förhindrar diabetes: Om du lider av diabetes är det inte rekommenderat att du konsumerar alkohol;
Studier har dock visat att en långsiktig konsumtion av måttliga mängder alkohol kan bidra till insulinregleringen. Detta kan minska risken för typ 2-diabetes;
Om du dricker för mycket alkohol kan det dock öka risken för att du får diabetes.
- Viktminskning: Whisky innehåller lite kolhydrater, så om du håller koll på din vikt är det här det perfekta valet för dig. År 1991 publicerade American Society of Clinical Nutrition en studie som tyder på att måttliga mängder whisky minskar suget efter socker och ökar energinivåerna, vilket båda bidrar till viktminskning.
- Minskar risken för demens: Detta är en ganska intressant motsägelse eftersom de flesta av oss har levande minnen av att bli helt fulla på en utekväll och vakna upp nästa morgon utan något minne av vad som hände. National Center for Biotechnology Information har dock publicerat en studie som visar att risken för demens faktiskt kan minska om man dricker en till sex shots whisky i veckan.
- Bra för matsmältningen: Historiskt sett är en av de många hälsofördelarna med whisky att den har använts som matsmältningshjälpmedel i många kulturer runt om i världen. Om du har ätit en tung måltid kan du ta ett glas whisky för att underlätta intaget av maten.
- Ökar livslängden: En studie som genomfördes av Research Society on Alcoholism visade att måttliga drinkare i medelåldern och äldre hade en lägre dödlighet än överdrivna drinkare eller de som inte drack alls.
- Sänker kolesterolnivåerna: Högdensitetslipoprotein, även kallat HDL, är känt som det goda kolesterolet. Whisky bidrar till att öka nivåerna av HDL samtidigt som det dåliga kolesterolet minskar.
- Stärker immunförsvaret: Som nämnts innehåller whisky höga halter av antioxidanter, som skyddar cellerna mot skador orsakade av fria radikaler, vilket minskar inflammation. Enligt forskning är inflammation i kroppen en av de främsta orsakerna till sjukdom. Ju mindre inflammation i kroppen, desto starkare immunförsvar.
Sista tanke
Ta nu ett glas whisky och låt oss skåla för god hälsa och ett långt liv! Det är dock viktigt att komma ihåg att måttfullhet är nyckeln. Du kommer inte att dra nytta av whiskyns hälsofördelar om du dricker för mycket.