Whisky a přibývání na váze
Většina lidí ráda pije, když se sejde s přáteli v baru, hostí doma nebo po dlouhém dni v práci. Pro většinu z nich je whisky nápojem, který stejně jako každé jiné jídlo nebo nápoj obsahuje kalorie. Příležitostná sklenička není problém, ale stejně jako u čehokoli jiného se příliš velké množství něčeho brzy stane problémem. U whisky je vždy na místě obava, zda po ní nepřiberete na váze.
Smutnou skutečností je, že alkohol obsahuje značné množství kalorií a při jeho pravidelné nadměrné konzumaci můžete přibrat na váze.
Jak vaše tělo metabolizuje alkohol
Když sníte jakýkoli druh jídla, vaše tělo ho rozloží na různé kalorické jednotky. To znamená, že vaše tělo získává bílkoviny, sacharidy a tuky potřebné k podpoře různých tělesných funkcí. Na alkohol však tělo reaguje jinak a vnímá ho jako nestravitelný.
Játra se pokusí zkonzumovaný alkohol zpracovat, protože ho považují za odpad, který by tělo mělo vyloučit. Vezmeme-li v úvahu, že při pití většina lidí okusuje také jídlo, tělo nemusí vše správně metabolizovat. Výsledkem je ukládání těchto nadbytečných kalorií ve formě tukových buněk.
Jak se po whisky přibírá na váze?
Čím více whisky vypijete, tím větší je pravděpodobnost, že přiberete. Každý člověk samozřejmě reaguje na alkohol jinak, a proto se přibírání na váze v důsledku pití u každého projevuje jinak.
Zvýšení chuti k jídlu je jedním z vedlejších účinků nadměrného pití. U některých lidí to způsobuje, že mají extrémní hlad na jídlo, zatímco jiní lidé budou chtít konzumovat různé vysoce kalorické nápoje. Většinou také skončíte u nezdravého jídla nebo svačin, které postrádají výživné látky. Pokud tedy budete mít při pokračujícím pití větší hlad, měli byste vědět, že existuje vysoká pravděpodobnost, že přiberete na váze.
V souvislosti s chutí, kterou máte při pití, má většina lidí často chuť na nějakou formu sacharidů. Mohou to být hranolky, hranolky nebo preclíky, které jsou při pití také často snadno dostupné. Některé teorie naznačují, že pití vyčerpává zásoby elektrolytů a glykogenu pocházejícího ze sacharidů. Proto máte při pití chuť na sacharidy nebo slané jídlo, abyste doplnili tělu ubývající glykogen.
Protože tělo nepovažuje alkohol za zdroj stravitelného paliva, bude se ho vždy snažit z těla vyloučit. To znamená, že vypitý alkohol putuje přímo do jater, kde se zpracovává. Nyní při jídle během pití nemusí tělo správně metabolizovat jednotlivé složky. Výsledkem je, že se některé potraviny mohou ukládat jako tuk, což nakonec vede k přibývání na váze.
Čím více pijete, tím více musí vaše tělo pracovat na trávení zkonzumovaného alkoholu. Z dlouhodobého hlediska způsobuje změny v trávení, které ovlivňují proces metabolismu potravin. To znamená, že v procesu trávení dochází k poruchám, které vedou ke zvýšenému přírůstku hmotnosti.
Měli byste přestat pít whisky?
Pokud jde o přibývání na váze v důsledku pití, whisky je stejně jako jakýkoli jiný alkoholický nápoj vhodné konzumovat jednou za čas. Jedna dávka whisky má obvykle asi 230 až 300 kalorií.
Nepřiberete na váze jen tím, že si občas dopřejete nějakou tu skleničku. Právě nadměrná konzumace zvyšuje potenciál přibírání na váze. Každý, kdo se snaží kontrolovat svou váhu nebo zhubnout, může chtít omezit konzumaci alkoholu na minimum.
Každopádně si nikdy neuškodí dát skleničku nebo dvě a každý milovník whisky si může dál vychutnávat svůj oblíbený nápoj bez obav z přibývání na váze.