Whisky και αύξηση βάρους
Οι περισσότεροι άνθρωποι απολαμβάνουν το ποτό όταν βγαίνουν με φίλους σε ένα μπαρ, όταν φιλοξενούνται στο σπίτι ή μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά. Για τους περισσότερους, το ουίσκι είναι το ποτό που προτιμούν, και όπως κάθε άλλο τρόφιμο ή ποτό εκεί έξω έχει θερμίδες. Το περιστασιακό ποτήρι δεν αποτελεί πρόβλημα, αλλά όπως και οτιδήποτε άλλο, το πολύ από κάτι σύντομα γίνεται πρόβλημα. Με το ουίσκι, η ανησυχία είναι πάντα αν μπορεί ή όχι να σας κάνει να προσθέσετε βάρος.
Το θλιβερό γεγονός είναι ότι το αλκοόλ έχει σημαντική ποσότητα θερμίδων και όταν το καταναλώνετε τακτικά και υπερβολικά μπορεί να πάρετε βάρος.
Πώς το σώμα σας μεταβολίζει το αλκοόλ
Όταν τρώτε οποιοδήποτε είδος τροφής, το σώμα σας τη διασπά σε διάφορες μονάδες θερμίδων που απαιτούνται. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας εξάγει τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες και τα λίπη που απαιτούνται για την υποστήριξη διαφόρων σωματικών λειτουργιών. Ωστόσο, το σώμα αντιδρά διαφορετικά στο αλκοόλ και το αντιλαμβάνεται ως δύσπεπτο.
Το συκώτι θα προσπαθήσει να επεξεργαστεί το αλκοόλ που καταναλώνετε, επειδή θεωρείται απόβλητο που πρέπει να αποβάλει ο οργανισμός. Αν συνυπολογίσουμε ότι όταν πίνουν οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε και φαγητό, ο οργανισμός μπορεί να μην το μεταβολίσει όλο σωστά. Το αποτέλεσμα είναι η αποθήκευση αυτών των επιπλέον θερμίδων ως λιποκύτταρα.
Πώς το Whisky θα σας κάνει να προσθέσετε βάρος;
Όσο περισσότερο ουίσκι πίνετε, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να πάρετε κιλά. Φυσικά, ο καθένας ανταποκρίνεται διαφορετικά στο αλκοόλ και, επομένως, η αύξηση βάρους από την κατανάλωση αλκοόλ συμβαίνει διαφορετικά σε κάθε άτομο.
Η αύξηση της όρεξης είναι μία από τις παρενέργειες που συνοδεύουν την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Σε μερικούς ανθρώπους προκαλεί υπερβολική πείνα για φαγητό, ενώ άλλοι θα θέλουν να καταναλώνουν ποικιλίες ποτών με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Επίσης, τις περισσότερες φορές θα καταλήξετε να τρώτε πρόχειρο φαγητό ή σνακ που στερούνται θρεπτικών συστατικών. Επομένως, αν πεινάτε περισσότερο όταν συνεχίζετε να πίνετε, πρέπει να ξέρετε ότι υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να πάρετε κιλά.
Σε σχέση με τη λαχτάρα που έχετε όταν πίνετε, οι περισσότεροι άνθρωποι συχνά θέλουν να φάνε κάποια μορφή υδατανθράκων. Μπορεί να είναι τσιπς, πατάτες τηγανιτές ή κουλούρια, τα οποία είναι επίσης συχνά εύκολα διαθέσιμα όταν βγαίνετε για ποτό. Ορισμένες θεωρίες υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση αλκοόλ εξαντλεί τους ηλεκτρολύτες και τα αποθέματα γλυκογόνου που προέρχονται από τους υδατάνθρακες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αποζητάτε υδατάνθρακες ή αλμυρά τρόφιμα για να αναπληρώσετε το γλυκογόνο του οργανισμού που εξαντλείται όταν πίνετε.
Δεδομένου ότι το σώμα δεν αναγνωρίζει το αλκοόλ ως πηγή εύπεπτων καυσίμων, θα προσπαθεί πάντα να το αποβάλλει από το σώμα σας. Αυτό σημαίνει ότι το αλκοόλ που πίνετε πηγαίνει απευθείας στο συκώτι σας για επεξεργασία. Τώρα, όταν τρώτε ενώ πίνετε, το σώμα μπορεί να μην μεταβολίζει σωστά τα διάφορα συστατικά. Το αποτέλεσμα είναι ότι ορισμένες τροφές μπορεί να αποθηκεύονται ως λίπος, γεγονός που τελικά οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους.
Όσο περισσότερο πίνετε, τόσο περισσότερο πρέπει να δουλέψει το σώμα σας για να χωνέψει το αλκοόλ που καταναλώνετε. Μακροπρόθεσμα, προκαλεί πεπτικές αλλαγές που επηρεάζουν τη διαδικασία μεταβολισμού των τροφίμων. Αυτό σημαίνει ότι συμβαίνει μια διάσπαση στη διαδικασία της πέψης που οδηγεί σε αυξημένη αύξηση του σωματικού βάρους.
Πρέπει να σταματήσετε να πίνετε Whisky;
Για να επαναλάβω σχετικά με την αύξηση του βάρους από την κατανάλωση, το ουίσκι, όπως και κάθε άλλο αλκοολούχο ποτό, είναι εντάξει να καταναλώνεται μια στο τόσο. Μια δόση ουίσκι έχει συνήθως περίπου 230 έως 300 θερμίδες.
Δεν θα αυξήσετε το βάρος σας μόνο και μόνο αν πίνετε ένα ποτήρι περιστασιακά. Η υπερβολική κατανάλωση είναι αυτή που αυξάνει την πιθανότητα αύξησης του σωματικού βάρους. Όποιος προσπαθεί να ελέγξει το βάρος του ή να χάσει βάρος, μπορεί να θέλει να περιορίσει την κατανάλωση αλκοόλ στο ελάχιστο.
Όπως και να έχει, ποτέ δεν βλάπτει να πιείτε ένα ποτήρι ή δύο, και κάθε λάτρης του ουίσκι μπορεί να συνεχίσει να απολαμβάνει το αγαπημένο του ποτό χωρίς να ανησυχεί για το βάρος του.