Σε παχαίνει το ουίσκι;
Όλοι γνωρίζουμε τον στρογγυλοκάβαλο πότη ουίσκι στην τοπική παμπ ή στο μπαρ. Ωστόσο, το ερώτημα που θέτουμε στους εαυτούς μας ως καταναλωτές ουίσκι δεν είναι πώς αυτός ο τύπος έπεσε σε αυτό το σχήμα σώματος, αλλά αντίθετα “Θα με παχύνει το ουίσκι;”. Η απάντηση βρίσκεται παρακάτω!
Στις μέρες μας, οι θερμίδες συζητιούνται τόσο άνετα όσο και ο καιρός, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ένας λάτρης του ουίσκι μπορεί να ανησυχεί για το τι μπορεί να κάνει ένα ή δύο ποτά στη μέση του.
Αν διαβάζετε αυτό το κείμενο επειδή ανησυχείτε ότι το ουίσκι μπορεί να είναι ο λόγος που δεν σας χωράει πια αυτό το τζιν, εδώ είναι η απάντηση: Εξαρτάται! Όλα εξαρτώνται από την κατάσταση της κατανάλωσης, αν το πίνετε ανάμεικτα και, φυσικά, από τον δικό σας μεθαβολισμό. Συνεχίστε να διαβάζετε για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό!
Με ποιον τρόπο μπορεί το ουίσκι να σας κάνει να πάρετε βάρος;
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο θέμα. Ανά 100 γραμμάρια, το ουίσκι τείνει να έχει περίπου 200-300 θερμίδες. Αλλά, εκτός αν το πίνετε κατευθείαν από το μπουκάλι – κάτι που δεν συνιστάται και δεν είναι συνήθως ο πιο δημοφιλής τρόπος για να πιείτε το ποτό – οι πιθανότητες είναι ότι δεν πρόκειται να πιείτε μέχρι αυτό το επίπεδο θερμίδων. Ένα σφηνάκι ουίσκι, από την άλλη πλευρά, έχει βάρος περίπου 28 γραμμάρια, με τις θερμίδες σας να ανέρχονται σε περίπου 70-95.
Με αυτές τις πληροφορίες κατά νου, για να διαπιστώσετε αν το ουίσκι μπορεί να σας παχύνει, πρέπει να εξετάσετε πόσα σφηνάκια του ποτού καταναλώνετε και σε πόσο τακτική βάση. Αν κοιτάτε προς τα πάνω, τότε ναι, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα το ουίσκι να συμβάλλει στην αύξηση του βάρους σας. Η μείωση της κατανάλωσης δεν θα σας βοηθήσει μόνο να διατηρήσετε τον έλεγχο της μέσης σας,
θα πρέπει επίσης να μειώσει το πρωινό πονοκέφαλο και το σώμα σας θα σας ευχαριστεί γι’ αυτό.
Το αναμειγνύετε με άλλα είδη αλκοόλ;
Ίσως αξίζει επίσης να σκεφτείτε με ποια μείγματα συνδυάζετε το ουίσκι σας, εφόσον δεν το πίνετε σκέτο. Τα κοκτέιλ Whiskey, για παράδειγμα, είναι σίγουρα μια απόλαυση για τους γευστικούς κάλυκες – όχι τόσο για τη μέση. Τα κοκτέιλ συχνά περιέχουν πρόσθετα γλυκαντικά και χυμούς φρούτων για να αναβαθμίσουν τις γεύσεις τους, οι οποίες μπορούν να αυξήσουν τις θερμίδες σε εκατοντάδες. Αντίστοιχα, αν αναμειγνύετε το ουίσκι σας με ένα ανθρακούχο ποτό με πλήρη λιπαρά, αυτός είναι ένας άλλος εύκολος τρόπος για να υπερβείτε τις θερμίδες.
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, δεν υπάρχει κανένας λόγος να αποκλείσετε το ουίσκι από τη διατροφή σας εντελώς. Αν θέλετε να τηρήσετε το πρόγραμμα απώλειας βάρους, πρέπει να είστε λογικοί και να μην λιμοκτονήσετε από όλα όσα απολαμβάνετε. Η απώλεια βάρους έχει να κάνει με την καθιέρωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, ενσωματώνοντας μια υγιεινή διατροφή με τακτική άσκηση. Το να τρώτε υγιεινά δεν σημαίνει ότι πρέπει να κόψετε όλα τα κακά πράγματα, αλλά να τα απολαμβάνετε με μέτρο.
Όταν συγκρίνουμε το ουίσκι με άλλα είδη αλκοόλ…
Αν είστε ενθουσιώδης πότης, ωστόσο, και το ουίσκι είναι το ποτό της επιλογής σας, θα χαρείτε να μάθετε ότι έχετε επιλέξει το αλκοολούχο ποτό με τις λιγότερες θερμίδες. Είναι σημαντικό να κάνουμε μια σύγκριση μεταξύ του ουίσκι και των ανταγωνιστών του, για να δούμε πώς ακριβώς η κατανάλωση ουίσκι μπορεί να σας βοηθήσει πραγματικά να χάσετε βάρος. Ένα κουτάκι μπύρας, για παράδειγμα, περιέχει πολύ περισσότερες κενές θερμίδες από ένα σφηνάκι ουίσκι. Αν αναζητάτε ένα αλκοόλ χωρίς την περιεκτικότητα σε ζάχαρη, το να επιμείνετε στο ουίσκι και μόνο στο ουίσκι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε τα κιλά μακροπρόθεσμα.
Τελικά, ενώ οι μικρές, γευστικές ποσότητες ουίσκι δεν μπορούν να σας παχύνουν, είναι αναμφισβήτητο ότι η υπερβολική κατανάλωσή του θα οδηγήσει σε κάποιας μορφής αύξηση του σωματικού βάρους. Αν θέλετε να μειώσετε την κατανάλωση αλκοόλ, ίσως χρειαστεί να μάθετε πώς να απολαμβάνετε πραγματικά το ποτό σας. Αν και το να πίνετε μπύρες στην παμπ μπορεί να είναι περισσότερο το στυλ σας, καθιστώντας πιο δύσκολο να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο απολαμβάνετε το αλκοόλ, αν επιμείνετε, θα μάθετε να απολαμβάνετε την απόλαυση από την αργή, ευγενική κατανάλωση.