Viski ja kaalutõus
Enamik inimesi naudib joomist sõpradega baaris, kodus või pärast pikka tööpäeva. Enamiku jaoks on viski peamine joogi, ja nagu iga teine toit või jook, sisaldab ka see kaloreid. Aeg-ajalt klaasike ei ole probleemiks, kuid nagu kõike muudki, muutub liiga palju midagi varsti probleemiks. Viski puhul on alati mureks see, kas see võib teid kaalus juurde võtta.
Kurb tõsiasi on see, et alkohol sisaldab märkimisväärse hulga kaloreid ja kui te seda regulaarselt ja ülemääraselt tarbite, võite kaalus juurde võtta.
Kuidas keha metaboliseerib alkoholi
Kui te sööte mis tahes liiki toitu, lagundab teie keha selle erinevateks vajalikeks kalorite ühikuteks. See tähendab, et teie keha eraldab valke, süsivesikuid ja rasvu, mis on vajalikud erinevate kehafunktsioonide toetamiseks. Kuid organism reageerib alkoholile erinevalt ja tajub seda seedimatuna.
Maksa püüab töödelda tarbitud alkoholi, sest seda peetakse jäätmetena, mida keha peaks eritama. Kui arvestada, et joomise ajal napsab enamik inimesi ka toitu, ei pruugi keha seda kõike korralikult metaboliseerida. Tulemuseks on nende lisakalorite ladustamine rasvarakkudena.
Kuidas viski paneb sind kaalus juurde võtma?
Mida rohkem viskit te joote, seda suurem on tõenäosus, et kogute kilosid. Loomulikult reageerivad kõik inimesed alkoholile erinevalt ja seetõttu toimub joomisest tingitud kaalutõus iga inimese puhul erinevalt.
Söögiisu suurenemine on üks liigse joomisega kaasnevatest kõrvaltoimetest. Mõnede inimeste puhul tekitab see äärmise nälja toidu järele, samal ajal kui teised inimesed tahavad tarbida kõrge kalorsusega jookide sorte. Samuti satute enamasti sööma rämpstoitu või suupisteid, mis ei sisalda toitaineid. Seega, kui te muutute joomise ajal näljasemaks, siis peaksite teadma, et on suur tõenäosus, et te võtate kaalus juurde.
Seoses joomise ajal tekkiva isuga tahavad enamik inimesi sageli süüa mingisuguseid süsivesikuid. See võib olla friikartulid, friikartulid või rukollid, mis on ka joomise ajal sageli kergesti kättesaadavad. Mõned teooriad viitavad sellele, et joomine kahandab elektrolüütide ja süsivesikutest saadud glükogeenivarusid. Seepärast ihkate joomise ajal süsivesikuid või soolast toitu, et täiendada keha ammenduvat glükogeeni.
Kuna keha ei tunnista alkoholi seeditava kütuse allikana, püüab ta seda alati kehast välja viia. See tähendab, et alkoholi, mida te joote, läheb otse teie maksa töötlemiseks. Kui nüüd sööte joobes, ei pruugi keha erinevaid komponente korralikult metaboliseerida. Tulemuseks on see, et teatud toiduained võivad ladestuda rasvana, mis lõpuks toob kaasa kaalutõusu.
Mida rohkem te joote, seda rohkem peab teie keha töötama, et seedida tarbitud alkoholi. Pikemas perspektiivis põhjustab see seedetrakti muutusi, mis mõjutavad toidu ainevahetusprotsessi. See tähendab, et seedimisprotsessis toimub lagunemine, mis viib kehakaalu suurenemiseni.
Kas peaksite viski joomise lõpetama?
Joomise tõttu kaalutõusu kohta veelkord: viskit, nagu iga teist alkohoolset jooki, võib aeg-ajalt tarbida. Üks annus viskit sisaldab tavaliselt umbes 230-300 kalorit.
Te ei lisa kaalu, kui te lihtsalt aeg-ajalt ühe klaasi tarbite. Liigne nautimine on see, mis suurendab kaalu lisamise võimalust. Igaüks, kes püüab oma kaalu kontrolli all hoida või kaalust alla võtta, võiks piirata oma alkoholitarbimist miinimumini.
Igal juhul ei tee klaasike või kaks kunagi haiget ja iga viskisõber võib oma lemmikjooki jätkuvalt nautida, ilma et ta peaks muretsema kaalu suurenemise pärast.