Whisky és súlygyarapodás
A legtöbb ember szívesen iszik, amikor a barátaival egy bárban, otthon vagy egy hosszú munkanap után vendégül látja őket. A legtöbbek számára a whisky a legmegfelelőbb ital, és mint minden más étel vagy ital, ez is tartalmaz kalóriákat. Az alkalmi pohárka nem jelent problémát, de mint minden másból, a túl sok is elég hamar problémává válik. A whiskyvel kapcsolatban mindig az az aggodalom, hogy vajon nem hízhatunk-e tőle.
A szomorú tény az, hogy az alkohol jelentős mennyiségű kalóriát tartalmaz, és ha rendszeresen, mértéktelenül fogyasztod, akkor hízhatsz.
Hogyan metabolizálja a szervezet az alkoholt
Amikor bármilyen típusú élelmiszert fogyasztasz, a tested lebontja azt a szükséges kalória különböző egységeire. Ez azt jelenti, hogy a tested kivonja a különböző testi funkciók támogatásához szükséges fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat. Az alkoholra azonban a szervezet másképp reagál, és emészthetetlenként érzékeli azt.
A máj megpróbálja feldolgozni az elfogyasztott alkoholt, mert azt hulladéknak tekinti, amelyet a szervezetnek ki kell választania. Ha figyelembe vesszük, hogy ivás közben a legtöbb ember ételt is rágcsál, a szervezet nem biztos, hogy az egészet megfelelően metabolizálja. Az eredmény ezeknek az extra kalóriáknak a zsírsejtek formájában történő elraktározása.
Hogyan fogsz a whisky miatt hízni?
Minél több whiskyt iszol, annál nagyobb a valószínűsége, hogy felszeded a kilókat. Természetesen mindenki másképp reagál az alkoholra, és ezért az ivásból eredő súlygyarapodás minden embernél másképp történik.
A túlzott alkoholfogyasztás egyik mellékhatása az étvágynövekedés. Egyeseknél ez azt okozza, hogy rendkívül éhesek lesznek az ételre, míg mások a magas kalóriatartalmú italok fajtáit akarják fogyasztani. Emellett a legtöbbször a végén olyan egészségtelen ételeket vagy rágcsálnivalókat fog enni, amelyek nem tartalmaznak tápanyagot. Ezért, ha folyamatos ivás közben egyre éhesebb leszel, akkor tudnod kell, hogy nagy a valószínűsége annak, hogy hízni fogsz.
Az ivás közben jelentkező sóvárgáshoz kapcsolódóan a legtöbb ember gyakran szeretne valamilyen szénhidrátot enni. Ez lehet chips, sült krumpli vagy perec, amelyek szintén gyakran könnyen elérhetőek, amikor italozás közben. Egyes elméletek szerint az ivás kimeríti a szénhidrátokból származó elektrolit- és glikogénraktárakat. Ezért vágyik az ember szénhidrátra vagy sós ételekre, hogy pótolja a szervezet ivás közben kimerülő glikogénkészletét.
Mivel a szervezet nem ismeri fel az alkoholt emészthető üzemanyagforrásként, mindig megpróbálja kiűzni a szervezetből. Ez azt jelenti, hogy a megivott alkohol közvetlenül a májba kerül feldolgozásra. Most, amikor evés közben iszol, a szervezet nem biztos, hogy megfelelően metabolizálja a különböző összetevőket. Az eredmény az, hogy bizonyos ételek zsírként raktározódhatnak el, ami végül súlygyarapodáshoz vezet.
Minél többet iszik, annál többet kell dolgoznia a szervezetének, hogy megeméssze az elfogyasztott alkoholt. Hosszú távon emésztési változásokat okoz, amelyek befolyásolják az élelmiszer-anyagcsere folyamatát. Ez azt jelenti, hogy az emésztési folyamatban bontás történik, ami fokozott súlygyarapodáshoz vezet.
Abba kellene hagynod a whisky ivását?
Az ivásból származó súlygyarapodással kapcsolatban megismétlem, hogy a whisky, mint bármely más alkoholos ital, időnként fogyasztható. Egy adag whisky általában körülbelül 230-300 kalóriát tartalmaz.
Nem fogsz hízni attól, hogy néha megiszol egy pohárral. A túlzásba vitt élvezetek növelik a súlygyarapodás lehetőségét. Aki megpróbálja kontrollálni a súlyát vagy fogyni szeretne, annak érdemes a minimálisra korlátozni az alkoholfogyasztást.
Akárhogy is, egy-két pohár sosem árt, és minden whiskyrajongó továbbra is élvezheti kedvenc italát anélkül, hogy aggódnia kellene a súlygyarapodás miatt.