Віскі та збільшення ваги
Більшість людей люблять випити з друзями в барі, в гостях або після довгого робочого дня. Для більшості з них віскі є улюбленим напоєм, і, як і будь-яка інша їжа чи напій, він містить калорії. Випадковий келих не є проблемою, але, як і будь-що інше, надмірна кількість чогось досить швидко стає проблемою. У випадку з віскі завжди виникає питання, чи не призведе воно до збільшення ваги.
Сумний факт полягає в тому, що алкоголь містить значну кількість калорій, і коли ви регулярно вживаєте його в надмірній кількості, ви можете набрати зайву вагу.
Як ваш організм метаболізує алкоголь
Коли ви їсте будь-яку їжу, ваш організм розщеплює її на різні необхідні одиниці калорій. Це означає, що організм витягує білки, вуглеводи та жири, необхідні для підтримки різних функцій організму. Однак на алкоголь організм реагує інакше і сприймає його як неперетравлювану їжу.
Печінка намагатиметься переробити спожитий алкоголь, оскільки він вважається відходами, які організм повинен виводити. Враховуючи те, що під час випивки більшість людей також заїдають їжу, організм може не впоратися з її метаболізмом належним чином. В результаті зайві калорії відкладаються у вигляді жирових клітин.
Як віскі може призвести до збільшення ваги?
Чим більше віскі ви п’єте, тим вища ймовірність набрати зайві кілограми. Звісно, кожна людина по-різному реагує на алкоголь, і тому збільшення ваги від вживання алкоголю відбувається по-різному для кожної людини.
Підвищення апетиту – один із побічних ефектів, які виникають при надмірному вживанні алкоголю. Для деяких людей це призводить до того, що вони стають надзвичайно голодними до їжі, в той час як інші люди хочуть споживати різноманітні висококалорійні напої. Крім того, здебільшого ви будете їсти нездорову їжу або перекуси, які позбавлені поживних речовин. Тому, якщо ви відчуваєте голод, коли продовжуєте пити, знайте, що існує велика ймовірність того, що ви додасте у вазі.
У зв’язку з бажанням випити, більшість людей часто хочуть з’їсти якусь форму вуглеводів. Це можуть бути чіпси, картопля фрі або кренделі, які також часто легко доступні, коли ви п’яні. Деякі теорії припускають, що вживання алкоголю виснажує запаси електролітів і глікогену, отримані з вуглеводів. Ось чому ви прагнете вуглеводів або солоної їжі, щоб поповнити запаси глікогену, які виснажуються під час пияцтва.
Оскільки організм не розпізнає алкоголь як джерело легкозасвоюваного палива, він завжди намагатиметься вивести його з вашого тіла. Це означає, що випитий алкоголь потрапляє безпосередньо в печінку для переробки. Тепер, коли ви їсте під час алкогольного сп’яніння, організм може не засвоювати різні компоненти належним чином. В результаті певні продукти можуть відкладатися у вигляді жиру, що в кінцевому підсумку призводить до збільшення ваги.
Чим більше ви п’єте, тим більше вашому організму доводиться працювати, щоб перетравити спожитий алкоголь. У довгостроковій перспективі це призводить до змін у травленні, що впливають на процес метаболізму їжі. Це означає, що в процесі травлення відбувається збій, який призводить до збільшення ваги.
Чи варто кидати пити віскі?
Ще раз наголошуємо на тому, що віскі, як і будь-який інший алкогольний напій, можна вживати час від часу, щоб набрати вагу. Доза віскі зазвичай містить від 230 до 300 калорій.
Ви не погладшаєте, якщо час від часу випиватимете один келих. Надмірне потурання – це те, що збільшує ймовірність набрати зайву вагу. Той, хто намагається контролювати свою вагу або схуднути, може захотіти обмежити споживання алкоголю до мінімуму.
У будь-якому випадку, келих-другий ніколи не завадить, і кожен любитель віскі може продовжувати насолоджуватися улюбленим напоєм, не турбуючись про те, що набере зайву вагу.