Pokud patříte k těm, kteří si každý večer rádi dají skleničku nebo dvě, možná vás někdy napadne otázka, zda se po whisky tloustne. Ti, kteří si každý večer dopřejí několik skleniček whisky, jsou nuceni přemýšlet o tom, zda se po whisky tloustne. Alkohol má zvláštní souvislost s tloustnutím nebo přibýváním na váze. Nejedná se o jednoduchý vztah příčiny a následku. Ve hře je mnoho dalších proměnných, které je třeba vzít v úvahu. Whisky a přibývání na váze by se neměly posuzovat izolovaně.
Tloustne se po whisky?
Odpověď zní ano i ne. Po whisky můžete ztloustnout, pokud jste kvůli ostatním proměnným náchylní k přibírání na váze. Po whisky neztloustnete, pokud si uvědomujete každou jinou volbu, kterou děláte. Množství vypité whisky, četnost takového pití, váš celkový zdravotní stav, životní styl, strava a obezita v minulosti jsou hlavními ovlivňujícími faktory. Tloustnout můžete po jakémkoli kalorickém jídle nebo nápoji. Proto je třeba, aby lidé umírnili konzumaci potravin a nápojů s vysokým obsahem kalorií. I potraviny, které nejsou bohaté na kalorie, mohou způsobit přibývání na váze. Například zelenina a ovoce nemají mnoho kalorií, ale jejich konzumace může vést k tloustnutí. Vezměte si například koktejly nebo smaženou zeleninu, munchies a další recepty, které můžete zvážit a které obsahují spoustu cukru, smetany a dalších lahodných dobrot. Tyto pochoutky zasytí vaše chuťové buňky, ale škodí vašemu pasu.
Klíčová je povaha spotřeby
Tloustne se po whisky? Pokud pijete jednou nebo dvakrát týdně a omezíte konzumaci na pár kousků, pak byste se neměli obávat tloustnutí. Přinejmenším whisky nebude příčinou vašeho přibývání na váze. Pokud pijete denně, pak si musíte dávat pozor na všechno ostatní, co děláte. Pokud denně nebo po většinu dní v týdnu konzumujete téměř půl lahve whisky nebo více, pak již pravděpodobně trpíte nadváhou. Mírná konzumace nebo příležitostné pití nezpůsobuje přibývání na váze. Vždy mohou existovat jiné příčiny, od stravy přes životní styl až po specifické zdravotní problémy.
Souvislost alkoholu a tuku
Tloustne se po whisky? Ano, ale není to kvůli alkoholu ve whisky. Alkohol nezpůsobuje přibývání na váze. Většina alkoholu se stráví, zpracuje a vyloučí z těla. Jsou to cukry a míchadla ve whisky, které se mohou přeměnit na tuk. Většina značek whisky obsahuje míchadla a cukry. Mohou obsahovat barviva a příchutě. Ty mohou způsobit tloustnutí. Proto je tak důležitý charakter konzumace. Existuje ještě jedna skutečnost, kterou byste si měli uvědomit, abyste pochopili, proč někteří lidé, kteří pravidelně pijí whisky, skutečně tloustnou.
Při trávení a rozkladu alkoholu vznikají deriváty. Mnohé z těchto derivátů jsou pro lidské tělo toxiny. Přirozeným mechanismem přežití lidského těla je zbavit se těchto toxických derivátů. Ve snaze o to tělo upřednostňuje metabolizování alkoholu a odstraňování derivátů. Zatímco tělo metabolizuje alkohol a jeho deriváty, ostatní potraviny a nápoje, které jste v průběhu hodin zkonzumovali, zůstanou nedotčeny. Ty se ukládají jako tuky. Tyto živiny včetně cukru a oleje, soli a dalších složek použitých v potravinách a nápojích se mohou, ale nemusí metabolizovat. V závislosti na tom, kolik alkoholu jste vypili, může tělu trvat hodiny, než vyloučí všechny jeho toxické deriváty. Ostatní potraviny a nápoje nemusí být metabolizovány vůbec a mohou zůstat uloženy jako tuky.
Ideální řešení pro znalce whisky
Lidské tělo je schopno metabolizovat standardní štamprli whisky nebo alkoholu každou hodinu a jeho toxické deriváty lze poměrně snadno vyloučit. Omezíte-li konzumaci na jeden promile za hodinu, je nepravděpodobné, že byste ztloustli. Konzumace několika kolků každou hodinu nebo vypití poloviny láhve během jednoho sezení způsobuje problémy. Pokud si hodláte dopřát velkorysou konzumaci, vyhněte se potravinám a nápojům, které jsou bohaté na kalorie nebo mají prázdné kalorie. Jezte lehké a výživné svačiny. Vyhýbejte se smaženým, zpracovaným a silně slazeným, ochuceným a barveným potravinám. Konzumace několika kolků whisky ve vás vyvolá pocit hladu. Jedná se o falešný poplach. Ve skutečnosti hlad nemáte, ale přesto se můžete najíst. Nejlepší je vynechat obvyklé jídlo poté, co jste vypili dostatek whisky.