Si eres alguien que disfruta beber un trago o dos cada noche, tal vez en algún momento te preguntes si el whisky te engorda. Los que beben varios tragos de whisky cada noche piensan si el whisky engorda. El alcohol tiene una extraña correlación con estar gordo o aumentar de peso. No es una causa simple y una relación de efecto. Hay muchas variables en juego y es necesario considerarlas. El whisky y el aumento de peso no deben ser evaluadas en solitario.
¿El whisky te engorda?
La respuesta es sí y no. El whisky puede engordarte si las otras variables te hacen vulnerables a aumentar de peso. El whisky no te engordará si eres consciente de cada elección que tomas. La cantidad de whisky que bebes, la frecuencia, tu salud general, tu estilo de vida, dieta y tu historial de obesidad son factores importantes e influyentes. Cualquier comida o bebida rica en calorías puede engordarte. Por eso las personas necesitan moderar el consumo de comidas y bebidas altas en calorías. Incluso las comidas que no son ricas en calorías pueden engordarte. Las verduras y frutas, por ejemplo, no tienen muchas calorías, pero pueden consumirse de forma que te aumenten de peso. Por ejemplo, los batidos y los vegetales fritos, bocadillos y otras recetas que puedes considerar que tienen mucha azúcar, crema y otras cosas deliciosas. Estas delicias te dejarán satisfecho el paladar, pero son malos para tu cintura.
La naturaleza del consumo es la clave
¿El whisky te engorda? Si bebes una o dos veces a la semana y limitas tu consumo a algunos vasos, entonces no debes preocuparte por engordar. Al menos, el whisky no será la causa de ese aumento de peso. Si bebes diariamente, entonces debes observar todo lo que estás haciendo. Si estás consumiendo casi media botella de whisky o más la mayoría de los días a la semana, entonces probablemente ya tienes sobrepeso. Un consumo moderado o una bebida ocasional no causa un aumento de peso. Siempre puede haber otras causas, desde la dieta al estilo de vida y otros problemas de salud.
Correlación del alcohol y la gordura
¿El whisky te engorda? Sí, pero no es el alcohol en el whisky. El alcohol no ocasiona un aumento de peso. La mayor parte del alcohol es digerido, procesado y eliminado del cuerpo. Son las azúcares y mezcladores en el whisky los que pueden engordarte. La mayoría de las marcas de whisky contienen azúcares y mezcladores. Puede haber colores y sabores. Estos pueden engordarte. Por eso la naturaleza del consumo es tan importante. Hay otra realidad que debes conocer para comprender por qué algunas personas que beben whisky regularmente son gordas.
El alcohol produce derivados al ser digerido. Muchos de estos derivados son toxinas para el cuerpo humano. El mecanismo de supervivencia natural del cuerpo humano es deshacerse de estas toxinas. En un intento por hacerlo, el cuerpo prioriza metabolizar el alcohol y eliminar los derivados. Mientras el cuerpo metaboliza el alcohol y sus derivados, las otras comidas y bebidas que has consumido con el paso de las horas permanecerán sin tocar. Se quedan almacenadas como grasas. Estos nutrientes, incluyendo azúcar y aceite, sales y otros ingredientes utilizados en las comidas y bebidas pueden o no pueden ser metabolizados. Dependiendo de cuánto alcohol hayas consumido, al cuerpo puede tomarle horas eliminar todos sus derivados tóxicos. Las otras comidas y bebidas podrían no ser metabolizados y podrían quedarse almacenados como grasas.
La solución ideal para los conocedores del whisky
El cuerpo humano es capaz de metabolizar una porción estándar de whisky o alcohol cada hora y sus derivados tóxicos pueden ser eliminados con facilidad. Si limitas tu consumo a una porción cada hora, es poco probable que engordes. Consumir varios tragos en una hora o beber media botella en una sesión crea problemas. Si planeas realizar un consumo generoso, evita comidas y bebidas que sean ricas en calorías o tengan calorías vacías. Come bocadillos ligeros y nutritivos. Evita comidas fritas, procesadas, endulzadas y con saborizantes. Consumir mucho whisky te hará sentir que tienes hambre. Esto es una falsa alarma. En realidad, no tienes hambre, pero es probable que comas. Es mejor saltarte la comida después de que hayas bebido suficiente whisky.