Jeśli jesteś osobą, która lubi wypić drinka lub dwa każdego wieczoru, możesz w pewnym momencie zastanawiać się, czy Whisky sprawia, że tyjesz. Ci, którzy każdego wieczoru wypijają kilka kieliszków whisky, są zmuszeni zastanowić się, czy whisky sprawia, że tyjesz. Alkohol ma dziwną korelację z tłuszczem lub przyrostem masy ciała. Nie jest to prosta korelacja przyczynowo-skutkowa. W grę wchodzi wiele innych zmiennych, które należy wziąć pod uwagę. Whisky i przyrost masy ciała nie powinny być oceniane oddzielnie.
Czy whisky powoduje tycie?
Odpowiedź brzmi “tak” i “nie”. Whisky może powodować tycie, jeśli inne zmienne sprawiają, że jesteś podatny na przybieranie na wadze. Whisky nie sprawi, że będziesz gruby, jeśli będziesz świadomy każdego innego dokonywanego wyboru. Ilość whisky, którą pijesz, częstotliwość takiego picia, ogólny stan zdrowia, styl życia, dieta i historia otyłości są głównymi czynnikami wpływającymi. Każda kaloryczna żywność lub napój może powodować tycie. Z tego powodu ludzie muszą ograniczać spożycie żywności i napojów o wysokiej zawartości kalorii. Nawet żywność, która nie jest bogata w kalorie, może powodować przyrost masy ciała. Na przykład warzywa i owoce nie mają wielu kalorii, ale mogą być spożywane w sposób, który doprowadzi do przyrostu tkanki tłuszczowej. Weźmy na przykład koktajle lub smażone warzywa, przekąski i inne przepisy, które mogą zawierać dużo cukru, śmietany i innych rozkosznych dobroci. Te przysmaki zaspokajają podniebienie, ale są szkodliwe dla talii.
Kluczem jest charakter konsumpcji
Czy whisky powoduje tycie? Jeśli pijesz raz na tydzień lub dwa i ograniczasz spożycie do kilku kieliszków, nie powinieneś martwić się o przytycie. Przynajmniej whisky nie będzie przyczyną przybierania na wadze. Jeśli pijesz codziennie, musisz uważać na wszystko inne, co robisz. Jeśli spożywasz prawie pół butelki lub więcej whisky każdego dnia lub przez większość dni w tygodniu, prawdopodobnie masz już nadwagę. Umiarkowane spożycie lub okazjonalne picie nie powoduje przyrostu masy ciała. Zawsze mogą istnieć inne przyczyny, od diety po styl życia i określone kwestie zdrowotne.
Korelacja alkoholu i tłuszczu
Czy whisky powoduje tycie? Tak, ale nie jest to alkohol zawarty w whisky. Alkohol nie powoduje przyrostu masy ciała. Większość alkoholu jest trawiona, przetwarzana i eliminowana z organizmu. To właśnie cukry i mieszanki zawarte w whisky mogą zostać przekształcone w tłuszcz. Większość marek whisky zawiera mieszalniki i cukry. Mogą występować kolory i smaki. Mogą one powodować tycie. Dlatego tak ważny jest charakter konsumpcji. Jest jeszcze jedna rzeczywistość, której należy być świadomym, aby zrozumieć, dlaczego niektóre osoby regularnie pijące whisky są rzeczywiście otyłe.
Alkohol wytwarza pochodne podczas trawienia i rozkładu. Wiele z tych pochodnych jest toksycznych dla ludzkiego organizmu. Naturalnym mechanizmem przetrwania ludzkiego organizmu jest pozbycie się tych toksycznych pochodnych. Próbując to zrobić, organizm priorytetowo traktuje metabolizowanie alkoholu i eliminowanie jego pochodnych. Podczas gdy organizm metabolizuje alkohol i jego pochodne, inne pokarmy i napoje spożywane przez wiele godzin pozostają nietknięte. Są one magazynowane jako tłuszcze. Te składniki odżywcze, w tym cukier i olej, sól i inne składniki stosowane w żywności i napojach, mogą być metabolizowane lub nie. W zależności od ilości spożytego alkoholu, organizm może potrzebować godzin, aby wyeliminować wszystkie jego toksyczne pochodne. Inne pokarmy i napoje mogą nie być w ogóle metabolizowane i mogą pozostać zmagazynowane jako tłuszcze.
Idealne rozwiązanie dla koneserów whisky
Ludzki organizm jest w stanie metabolizować standardowy kołek Whisky lub alkoholu co godzinę, a jego toksyczne pochodne mogą być eliminowane dość łatwo. Jeśli ograniczysz spożycie do jednego kołka na godzinę, jest mało prawdopodobne, że przytyjesz. Spożywanie kilku pegów co godzinę lub wypicie połowy butelki podczas jednej sesji stwarza problemy. Jeśli zamierzasz pozwolić sobie na obfite spożycie, unikaj żywności i napojów, które są bogate w kalorie lub zawierają puste kalorie. Jedz lekkie i pożywne przekąski. Unikaj smażonej, przetworzonej i mocno słodzonej, aromatyzowanej i barwionej żywności. Spożycie kilku kieliszków whisky sprawi, że poczujesz się głodny. To fałszywy alarm. W rzeczywistości nie jesteś głodny, ale i tak możesz jeść. Najlepiej jest pominąć zwykły posiłek po wypiciu wystarczającej ilości whisky.