Whisky og vægtforøgelse
De fleste mennesker nyder at drikke, når de er ude med vennerne på en bar, når de er værter derhjemme, eller efter en lang dag på arbejdet. For de fleste er whisky en go-to-drik, og som al anden mad og drikke indeholder den kalorier. Et glas i ny og næ er ikke et problem, men som med alt andet bliver for meget af noget hurtigt et problem. Med whisky er bekymringen altid, om den kan få dig til at tage på i vægt eller ej.
Den triste kendsgerning er, at alkohol indeholder en betydelig mængde kalorier, og når du regelmæssigt drikker for meget, kan du tage på i vægt.
Sådan omsætter din krop alkohol
Når du spiser en hvilken som helst type mad, nedbryder din krop den til de forskellige enheder af kalorier, du har brug for. Det betyder, at din krop udvinder de proteiner, kulhydrater og fedtstoffer, der er nødvendige for at understøtte forskellige kropsfunktioner. Men kroppen reagerer forskelligt på alkohol og opfatter det som ufordøjeligt.
Leveren vil forsøge at bearbejde den alkohol, du indtager, fordi den betragtes som affald, som kroppen skal udskille. Når man tager i betragtning, at de fleste mennesker også spiser, når de drikker, er det ikke sikkert, at kroppen omsætter det hele ordentligt. Resultatet er, at disse ekstra kalorier lagres som fedtceller.
Hvordan får whisky dig til at tage på i vægt?
Jo mere whisky du drikker, jo større er sandsynligheden for, at du tager på i vægt. Naturligvis reagerer alle forskelligt på alkohol, og derfor sker vægtforøgelse ved at drikke forskelligt for hver person.
Øget appetit er en af de bivirkninger, der følger med overdreven alkoholindtagelse. For nogle mennesker medfører det, at de bliver ekstremt sultne efter mad, mens andre får lyst til at indtage forskellige drikkevarer med højt kalorieindhold. For det meste vil du også ende med at spise junkfood eller snacks, der er blottet for næring. Hvis du bliver mere sulten, når du bliver ved med at drikke, skal du derfor vide, at der er stor sandsynlighed for, at du tager på i vægt.
I forbindelse med den trang, man får, når man drikker, har de fleste mennesker ofte lyst til at spise en eller anden form for kulhydrater. Det kan være chips, pommes frites eller saltkringler, som også ofte er let tilgængelige, når man er ude at drikke. Nogle teorier går ud på, at drikkeriet tømmer elektrolytterne og glykogendepoterne fra kulhydraterne. Det er derfor, man får lyst til kulhydrater eller salt mad for at genopbygge kroppens nedbrudte glykogen, når man drikker.
Da kroppen ikke genkender alkohol som en kilde til fordøjeligt brændstof, vil den altid forsøge at udstøde det fra din krop. Det betyder, at den alkohol, du drikker, går direkte til din lever for at blive behandlet. Når man spiser, mens man drikker, er det ikke sikkert, at kroppen omsætter de forskellige komponenter korrekt. Resultatet er, at visse fødevarer kan blive lagret som fedt, hvilket i sidste ende resulterer i vægtøgning.
Jo mere du drikker, jo mere skal din krop arbejde for at fordøje den alkohol, du indtager. I det lange løb forårsager det fordøjelsesændringer, der påvirker madens metabolismeproces. Det betyder, at der sker en nedbrydning i fordøjelsesprocessen, hvilket fører til øget vægtøgning.
Bør du holde op med at drikke whisky?
For at gentage det med vægtforøgelsen ved at drikke, så er whisky som enhver anden alkoholisk drik okay at indtage en gang imellem. En dosis whisky indeholder typisk mellem 230 og 300 kalorier.
Du tager ikke på af bare at nyde et enkelt glas i ny og næ. Overforbrug er det, der øger risikoen for at tage på i vægt. Hvis man forsøger at kontrollere sin vægt eller tabe sig, kan det være en god idé at begrænse sit alkoholforbrug til et minimum.
Uanset hvad skader det aldrig at tage et glas eller to, og enhver whiskyelsker kan fortsætte med at nyde sin yndlingsdrink uden at bekymre sig om at tage på i vægt.