Lihottaako viski?
Me kaikki tunnemme paikallisen pubin tai baarin pyöreävyisen viskijuoman. Kysymys, jonka me viskinjuojina kysymme itseltämme, ei kuitenkaan ole se, miten tuo kaveri on päässyt tuohon vartalon muotoon, vaan “lihottaako viski minua?”. Vastaus on alhaalla!
Nykyään kaloreista puhutaan yhtä rennosti kuin säästä, joten ei ole yllättävää, että viskin ystävä saattaa olla huolissaan siitä, mitä drinkki tai pari tekee hänen vyötärönympärykselleen.
Jos luet tätä, koska olet huolissasi siitä, että viski saattaa olla syy siihen, miksi et enää mahdu farkkuihin, tässä on vastaus: Se riippuu! Kaikki riippuu juomistilanteestasi, siitä, juotko sitä sekoitettuna ja tietenkin omasta metabolismistasi. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja tästä!
Millä tavoin viski voi lihottaa?
Tarkastellaan asiaa lähemmin. 100 grammaa kohti viski sisältää yleensä noin 200-300 kaloria. Mutta ellet juo sitä suoraan pullosta – mikä ei ole suositeltavaa, eikä se yleensä ole suositumpi tapa nauttia juomaa – on todennäköistä, ettet juo niin paljon kaloreita. Viskipaukku sen sijaan painaa noin 28 grammaa, ja sen kokonaiskalorimäärä on noin 70-95 grammaa.
Näiden tietojen perusteella voit selvittää, voiko viski lihottaa sinua, kun tarkastelet, kuinka monta paukkua juomaa käytät ja kuinka säännöllisesti. Jos tarkastelet asioita korkeammasta päästä, on hyvin mahdollista, että viski voi vaikuttaa painonnousuusi. Vähentäminen ei ainoastaan auta sinua pitämään vyötärösi kurissa;
sen pitäisi myös vähentää seuraavan aamun krapulaa, ja kehosi kiittää sinua siitä.
Sekoitatko sitä muunlaiseen alkoholiin?
Kannattaa myös miettiä, millaisia sekoituksia käytät viskiin, jos et juo sitä sellaisenaan. Esimerkiksi Whiskey ovat varmasti herkkua makunystyröille, mutta eivät niinkään vyötärölle. Cocktaileissa on usein lisätty makeutusaineita ja hedelmämehuja, jotka lisäävät niiden makua, mikä voi lisätä kaloreita satoihin. Jos sekoitat viskin täysrasvaiseen hiilihapotettuun juomaan, kaloreita voi helposti lisätä liikaa.
Jos haluat laihtua, ei ole mitään syytä jättää viskiä kokonaan pois ruokavaliostasi. Jos haluat pysyä laihdutusohjelmassasi, sinun on oltava järkevä, etkä saa jättää nälkään kaikkea, mistä nautit. Painonpudotuksessa on kyse terveellisestä elämäntavasta, johon kuuluu terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta. Terveellinen syöminen ei tarkoita, että kaikki pahat asiat jätetään pois, vaan että niitä nautitaan vain kohtuudella.
Kun viskiä verrataan muihin alkoholilajeihin…
Jos olet kuitenkin innokas juoja ja viski on valintasi, olet varmasti tyytyväinen, että olet valinnut vähäkalorisemman alkoholijuoman. On tärkeää vertailla viskiä ja sen kilpailijoita, jotta näet, miten viskin juominen voi todella auttaa sinua laihtumaan. Esimerkiksi oluttölkki sisältää paljon enemmän tyhjiä kaloreita kuin viskipaukku. Jos etsit alkoholihumua ilman sokeripitoisuutta, viskin ja pelkän viskin nauttiminen voi auttaa sinua karistamaan kiloja pitkällä aikavälillä.
Vaikka pienet, maukkaat määrät viskiä eivät lihota, on kiistatonta, että liiallinen viskin juominen johtaa jonkinlaiseen painonnousuun. Jos haluat vähentää alkoholinkäyttöäsi, sinun on ehkä opittava nauttimaan juomasi. Vaikka tuoppien juominen pubissa saattaa olla enemmän sinun juttusi, mikä vaikeuttaa alkoholin nauttimisen muuttamista, mutta jos jaksat sinnikkäästi, opit nauttimaan hitaasta, arvostavasta siemailusta.