Whisky in povečanje telesne teže
Večina ljudi rada pije, ko se s prijatelji druži v baru, gostuje doma ali po dolgem dnevu v službi. Za večino je viski pijača, ki jo pijejo, in kot vsaka druga hrana ali pijača ima tudi ta kalorije. Občasni kozarček ni težava, vendar kot pri vseh drugih stvareh prevelika količina kaj kmalu postane težava. Pri viskiju je vedno zaskrbljujoče, ali lahko zaradi njega pridobimo na teži.
Žalostno dejstvo je, da ima alkohol veliko kalorij in da lahko ob rednem in pretiranem uživanju alkohola pridobite na telesni teži.
Kako vaše telo presnavlja alkohol
Ko zaužijete katero koli vrsto hrane, jo vaše telo razgradi na različne enote kalorij. To pomeni, da vaše telo izloči beljakovine, ogljikove hidrate in maščobe, ki so potrebni za različne telesne funkcije. Telo pa se na alkohol odziva drugače in ga dojema kot neprebavljivega.
Jetra bodo poskušala predelati zaužiti alkohol, saj ga štejejo za odpadek, ki ga mora telo izločiti. Če upoštevamo, da večina ljudi med pitjem uživa tudi hrano, se lahko zgodi, da telo vsega alkohola ne bo pravilno presnovilo. Posledica tega je shranjevanje teh dodatnih kalorij v obliki maščobnih celic.
Kako boste zaradi viskija pridobili na teži?
Več kot popijete viskija, večja je verjetnost, da boste pridobili kilograme. Seveda se vsakdo na alkohol odziva drugače, zato se pri vsakem posamezniku povečana telesna teža zaradi pitja alkohola razlikuje.
Povečanje apetita je eden od stranskih učinkov prekomernega pitja alkohola. Pri nekaterih ljudeh povzroči, da postanejo zelo lačni hrane, medtem ko bodo drugi želeli uživati različne visokokalorične pijače. Prav tako boste največkrat na koncu jedli nezdravo hrano ali prigrizke, ki so brez hranilnih snovi. Če torej postanete bolj lačni, ko še naprej pijete, morate vedeti, da obstaja velika verjetnost, da boste pridobili na telesni teži.
V povezavi s hrepenenjem, ki se pojavi med pitjem, večina ljudi pogosto želi jesti ogljikove hidrate. To so lahko čips, krompirček ali prestice, ki so pogosto na voljo tudi med pitjem. Po nekaterih teorijah naj bi pitje izčrpalo zaloge elektrolitov in glikogena, ki izvirajo iz ogljikovih hidratov. Zato med pitjem hrepenite po ogljikovih hidratih ali slani hrani, da bi dopolnili izčrpani glikogen v telesu.
Ker telo alkohola ne prepozna kot vir prebavljivega goriva, ga bo vedno poskušalo izločiti iz telesa. To pomeni, da gre alkohol, ki ga popijete, neposredno v jetra, kjer ga predelajo. Pri prehranjevanju med pitjem telo morda ne bo pravilno presnovilo različnih sestavin. Posledica tega je, da se določena živila lahko shranijo kot maščoba, kar sčasoma privede do povečanja telesne teže.
Več ko pijete, več mora vaše telo delati, da prebavi zaužiti alkohol. Dolgoročno povzroča prebavne spremembe, ki vplivajo na proces presnove hrane. To pomeni, da pride do okvare v procesu prebave, kar vodi do povečanega povečanja telesne teže.
Bi morali prenehati piti viski?
Glede povečanja telesne teže zaradi uživanja alkohola povem, da je viski, tako kot vse druge alkoholne pijače, primeren za občasno uživanje. Odmerek viskija ima običajno približno 230 do 300 kalorij.
Samo z občasnim uživanjem enega kozarca ne boste povečali telesne teže. Pretiravanje je tisto, kar povečuje možnost povečanja telesne teže. Vsakdo, ki želi nadzorovati svojo telesno težo ali izgubiti nekaj kilogramov, bo morda želel omejiti uživanje alkohola na najmanjšo možno mero.
V vsakem primeru pa kozarec ali dva nikoli ne škodita in vsak ljubitelj viskija lahko še naprej uživa v svoji najljubši pijači, ne da bi ga skrbelo kopičenje teže.