Whisky och viktökning
De flesta människor tycker om att dricka när de är ute med vänner på en bar, när de har trevligt hemma eller efter en lång dag på jobbet. För de flesta är whisky en favoritdryck, och precis som all annan mat och dryck innehåller den kalorier. Enstaka glas är inget problem, men som med allt annat blir för mycket av något snart ett problem. När det gäller whisky är frågan alltid om den kan få dig att gå upp i vikt eller inte.
Det tråkiga faktum är att alkohol innehåller en betydande mängd kalorier och när du regelbundet dricker för mycket kan du gå upp i vikt.
Hur din kropp metaboliserar alkohol
När du äter någon typ av mat bryter din kropp ner den till de olika enheter av kalorier som behövs. Det innebär att din kropp utvinner de proteiner, kolhydrater och fetter som krävs för att upprätthålla olika kroppsfunktioner. Kroppen reagerar dock annorlunda på alkohol och uppfattar den som osmältbar.
Levern kommer att försöka bearbeta den alkohol du dricker eftersom den betraktas som avfall som kroppen ska utsöndra. Om man dessutom tar hänsyn till att de flesta som dricker också äter en del mat, kan det hända att kroppen inte metaboliserar allt ordentligt. Resultatet blir att dessa extra kalorier lagras som fettceller.
Hur får Whisky dig att gå upp i vikt?
Ju mer whisky du dricker, desto större är sannolikheten att du lägger på dig kilon. Naturligtvis reagerar alla olika på alkohol, och därför sker viktökning från att dricka olika för varje person.
Ökad aptit är en av de biverkningar som följer med överdriven alkoholkonsumtion. För vissa människor leder det till att de blir extremt hungriga efter mat medan andra människor vill konsumera olika kaloririka drycker. Dessutom kommer du för det mesta att sluta äta skräpmat eller snacks som saknar näring. Om du blir hungrigare när du fortsätter att dricka bör du därför veta att det finns en stor sannolikhet för att du kommer att gå upp i vikt.
I samband med att man blir sugen på att dricka vill de flesta ofta äta någon form av kolhydrater. Det kan vara chips, pommes frites eller kringlor, som också ofta är lättillgängliga när man är ute och dricker. Vissa teorier tyder på att drickandet tömmer elektrolyter och glykogenlager som härrör från kolhydrater. Det är därför du längtar efter kolhydrater eller salt mat för att fylla på kroppens uttömda glykogen när du dricker.
Eftersom kroppen inte känner igen alkohol som en källa till smältbart bränsle, kommer den alltid att försöka driva ut den ur kroppen. Det innebär att den alkohol du dricker går direkt till levern för bearbetning. Nu när man äter samtidigt som man dricker kanske kroppen inte metaboliserar de olika komponenterna ordentligt. Resultatet är att vissa livsmedel kan lagras som fett, vilket i slutändan leder till viktökning.
Ju mer du dricker, desto mer måste din kropp anstränga sig för att smälta alkoholen. På lång sikt orsakar det matsmältningsförändringar som påverkar matens ämnesomsättningsprocess. Det innebär att en nedbrytning sker i matsmältningsprocessen vilket leder till ökad viktökning.
Bör du sluta dricka Whisky?
För att upprepa det där med viktuppgång när man dricker whisky så är whisky, precis som alla andra alkoholhaltiga drycker, okej att dricka då och då. En dos whisky innehåller vanligtvis 230 till 300 kalorier.
Du kommer inte att gå upp i vikt bara för att du njuter av ett glas då och då. Överdriven njutning är det som ökar risken för viktökning. Den som försöker kontrollera sin vikt eller gå ner i vikt kan vilja begränsa sin alkoholkonsumtion till ett minimum.
Hur som helst skadar det aldrig att ta ett glas eller två, och alla whiskyälskare kan fortsätta att njuta av sin favoritdryck utan att oroa sig för att gå upp i vikt.