Man siger, at når man er på slankekur, skal alt tages med måde, og det gælder også for Whiskey. Bliver man tyk af Whiskey? Det gode er, at Whiskey er blandt en af de få spiritusser, der er okay at have, mens du er på slankekur, hvis du holder øje med de kalorier, du indtager. Ifølge USDA har Whiskey et ekstremt lavt indhold af mættet fedt, kolesterol og natrium samt et ubetydeligt indhold af kulhydrater. Det eneste problem er kalorierne. Der er en større kaloribelastning med hvert gram, end kulhydraterne har tilsvarende, syv kalorier for Whiskey og fire for kulhydrater. Du skal holde dig inden for et kalorieunderskud, hvis du forsøger at følge et vægttabsprogram.
En anden ting, man skal huske, når man spørger, om whiskey gør dig tyk, er, at din krop vil forbrænde whiskeyen, før den forbrænder fedt eller kalorier fra de måltider, du har indtaget. Din krop kan ikke gemme de kalorier, du indtager fra alkohol, til senere, som den vil gøre med den mad, du spiser. Når du drikker Whiskey, er din krop nødt til at stoppe den proces, den er i gang med, f.eks. at forbrænde det sidste måltid, du har spist, for at skille sig af med alkoholen. Det, den har arbejdet med, bliver lagret som fedt. Det er især skadeligt for fedtforbrændingen i maven. Det er derfor, mange mennesker sidder tilbage med ‘ølmaver’. Det er ikke kun for dem, der drikker øl. Det er alle, der drikker nogen form for alkohol.
De, der har en fast plan om at drikke en Whiskey om dagen, har tendens til at tage mindre på i vægt og er mindre tilbøjelige til at blive overvægtige. De er generelt fritaget for at skulle spekulere på, om Whiskey gør dig tyk, fordi de har udviklet et system, hvor alkoholen indgår i deres kostplan, og det passer ind i deres sundhedsrutine. De er normalt aktive, kompenserer for kalorierne på andre områder, så de opretholder underskuddet, og nyder en velafbalanceret måltidsplan af høj kvalitet.
Det er vigtigt at prøve at holde sig til én, højst to, om dagen. Hvis du går ud over det punkt, risikerer du, at din krop og dit sind forvrænger deres opfattelse af sult. Du vil begynde at tro, at du vil have mad, og den forkerte mad. Jo mere du drikker, jo mere griber du efter den mad, du ser, og det er generelt ikke en del af din kostplan. Det værste er, at når du vågner op næste dag med tømmermænd, vil du være ekstra dehydreret, og det vil også give dig lyst til kulhydrater. Det er nu, Whiskey får dig til at tage på i vægt.
Den bedste måde at undgå tømmermænd på, hvis du ved, at du skal forkæle dig selv, er at drikke et stort glas vand for hver Whiskey, du drikker, og så også drikke en, når du kommer hjem lige før sengetid sammen med en snack, der har et højt indhold af fibre og protein. Det vil holde dig mæt til næste morgen, så du ikke vågner op og er ved at dø af sult.
Et andet tip: Prøv at holde din Whiskey med is eller ren. Lad være med at tilsætte ting til den, f.eks. sukkerholdige sodavand eller endda light-sodavand. Det har mindst indflydelse på dit stofskifte og tilføjer så mange færre kalorier og junk til den næringsværdi, som du forsøger at holde inden for en sund grænse.
Bliver man tyk af Whiskey? Både ja og nej. Du har styr på det. Det har bestemt potentiale, afhængigt af hvor meget du vælger at indtage. Taget med måde er Whiskey faktisk slet ikke dårligt på en kostplan. Der er nogle af os, der klarer det ret godt med en slankekur. Det hele er et spørgsmål om mindset.