Whisky și creșterea în greutate
Cei mai mulți oameni se bucură de băutură atunci când ies cu prietenii într-un bar, când găzduiesc acasă sau după o zi lungă la serviciu. Pentru cei mai mulți, whisky-ul este băutura preferată și, ca orice alt aliment sau băutură, conține calorii. Un pahar ocazional nu este o problemă, dar, ca orice altceva, prea mult din ceva devine curând o problemă. În ceea ce privește whisky-ul, preocuparea este întotdeauna dacă vă poate sau nu vă poate face să vă îngrașați.
Realitatea tristă este că alcoolul are o cantitate semnificativă de calorii și, atunci când îl consumați în mod regulat în exces, vă puteți îngrășa.
Cum metabolizează organismul tău alcoolul
Atunci când mâncați orice tip de alimente, corpul dumneavoastră le descompune în diferite unități de calorii necesare. Aceasta înseamnă că organismul dumneavoastră extrage proteinele, carbohidrații și grăsimile necesare pentru a susține diverse funcții corporale. Cu toate acestea, organismul reacționează diferit la alcool și îl percepe ca fiind indigest.
Ficatul va încerca să proceseze alcoolul pe care îl consumați, deoarece acesta este considerat un deșeu pe care organismul ar trebui să-l elimine. Având în vedere că, atunci când beau, majoritatea oamenilor ronțăie și mâncare, este posibil ca organismul să nu o metabolizeze în mod corespunzător. Rezultatul este stocarea acestor calorii suplimentare sub formă de celule adipoase.
Cum te va face Whisky să te îngrași?
Cu cât beți mai mult whisky, cu atât este mai mare probabilitatea de a pune kilograme în plus. Firește, fiecare persoană va răspunde diferit la alcool și, prin urmare, creșterea în greutate din cauza consumului de alcool se întâmplă în mod diferit pentru fiecare persoană.
Creșterea poftei de mâncare este unul dintre efectele secundare care vin odată cu consumul excesiv de alcool. În cazul unora, aceasta le provoacă o foame extremă de mâncare, în timp ce alții vor dori să consume o varietate de băuturi bogate în calorii. De asemenea, de cele mai multe ori veți ajunge să mâncați junk food sau gustări lipsite de nutriție. Prin urmare, dacă vă este mai foame atunci când continuați să beți, ar trebui să știți că există o mare probabilitate să luați în greutate.
În legătură cu pofta pe care o aveți atunci când beți, majoritatea oamenilor doresc adesea să mănânce o formă de carbohidrați. Poate fi vorba de chipsuri, cartofi prăjiți sau covrigi, care sunt, de asemenea, adesea ușor de găsit atunci când ieșiți la băut. Unele teorii sugerează că băutura epuizează electroliții și depozitele de glicogen derivate din carbohidrați. De aceea, atunci când beți, aveți poftă de carbohidrați sau de alimente sărate pentru a reface glicogenul care se epuizează în organism.
Deoarece organismul nu recunoaște alcoolul ca fiind o sursă de combustibil digerabil, va încerca întotdeauna să îl elimine din organism. Aceasta înseamnă că alcoolul pe care îl beți ajunge direct la ficat pentru a fi procesat. Acum, atunci când mâncați în timp ce beți, este posibil ca organismul să nu metabolizeze corect diferitele componente. Rezultatul este că anumite alimente pot fi stocate sub formă de grăsime, ceea ce duce în cele din urmă la creșterea în greutate.
Cu cât bei mai mult, cu atât mai mult organismul tău trebuie să lucreze pentru a digera alcoolul consumat. Pe termen lung, provoacă modificări digestive care afectează procesul de metabolizare a alimentelor. Aceasta înseamnă că în procesul de digestie are loc o defecțiune care duce la creșterea în greutate.
Ar trebui să nu mai bei Whisky?
Pentru a reitera despre creșterea în greutate din cauza băuturii, whisky-ul, ca orice altă băutură alcoolică, este bine să fie consumat din când în când. O doză de whisky are de obicei între 230 și 300 de calorii.
Nu veți lua în greutate doar dacă vă lăsați pradă unui pahar din când în când. Excesul de indulgență este ceea ce crește potențialul de a adăuga greutate. Oricine încearcă să își controleze greutatea sau să slăbească ar putea dori să își limiteze consumul de alcool la minimum.
În orice caz, nu strică niciodată să bei un pahar sau două, iar fiecare iubitor de whisky se poate bucura în continuare de băutura sa preferată fără să se îngrijoreze că se îngrașă.