Följ dessa tips noga för att förhindra att Whisky går upp i vikt
Det är lätt att förebygga att Whisky går upp i vikt. Det finns otaliga män runt om i världen som älskar whisky och dricker det dagligen, men som inte går upp i vikt över huvud taget. Allt du behöver göra är att vara lite medveten om hur mycket du dricker, vilken typ av whisky du konsumerar, när och hur ofta, vilken typ av mat du kombinerar din drink med och din allmänna kost &
träningsregim. Om du tycker att det är överväldigande eller skrämmande att hålla koll på dessa, så kommer här några tips som du bör följa noga för att förhindra att du går upp i vikt av whisky.
- Välj alltid den finaste whisky du har råd med. Single malt scotch är det bästa valet. Du kan alltid ta bourbon eller blended whiskey, men se till att du väljer det bästa märket för din budget. Man vill inte ha en whisky som får det mesta av sin alkohol från socker. Scotch tillverkas av korn. Som du vet är korn ett av de lättare och nyttigare sädesslagen. Majs är den viktigaste ingrediensen i bourbon. Det är hälsosammare än andra spannmål. Rye whiskey finns i stor utsträckning i USA. Välj det finaste märket av rågwhisky som innehåller mycket lite eller inget socker eller tillsatt smak och minst konstgjorda färgämnen. Alla dessa kommer att ha minst inverkan på din vikt. Om du väljer en whisky som är rik på socker och innehåller för många konserveringsmedel, konstgjorda smaker och färger kommer du att gå upp i vikt.
- Satsa alltid på äldre whiskysorter. Åtta år är bra, tolv år är bättre och arton år är idealiskt. Om du har råd, välj reservsamlingar eller utvalda fat. Det finns specialutgåvor och whiskysorter med enstaka fat som du kan överväga. Alla dessa har färre konstgjorda ingredienser sedan lagringen och finheten hos det använda kornet, destillationsmetoden och kvaliteten på faten kommer att väva sin magi.
- Whisky smuttas på, inte hälls ner. Du bör låta en single malt andas. Låt din bourbon eller annan fin whiskey blandas med luft. Rör om i glaset då och då och ta sedan en klunk. Whisky må ha populariserats av TV och film, men det är inte rätt sätt att njuta av en god drink. En fin whisky ska alltid drickas med måtta. Man dricker inte en halv flaska single malt på en gång. Det är onödigt, även om du vill känna dig lite berusad.
- Drick upp till en liter vatten per dygn beroende på vad du dricker. Du kan dricka tre fjärdedelar av en liter under dagen, dricka dina drinkar på kvällen och sedan dricka en fjärdedel av en liter på morgonen. Detta håller dig återfuktad. Ämnesomsättningen får en skjuts om du är optimalt hydrerad. Du vill få ut whiskyn ur kroppen så fort som möjligt. Du kan alltid späda ut din whisky om det inte är en sällsynt flaska. Starka whiskysorter bör spädas med lite is. Detta hjälper också till att förhindra uttorkning.
- Ät dagens sista måltid minst en timme, helst två timmar, innan du tar den första klunken whisky. Du kan äta något lätt till whiskyn, men njut inte av en måltid. Undvik att äta något tungt i upp till elva timmar efter att du druckit whisky. Denna regel gäller endast för dem som konsumerar mer än två eller tre peggar under en period på högst två timmar. När du dricker mer än en liten pinne på en timme misslyckas kroppen med att metabolisera hela den konsumerade alkoholen. Detta hämmar den normala ämnesomsättningen. De livsmedel du äter efter att ha druckit kommer inte att metaboliseras, vilket leder till att du går upp i vikt.