Det sägs att när man bantar ska allt tas med måtta och det gäller även Whiskey. Blir man fet av Whiskey? Det som är bra är att Whiskey är bland en av de få spritdrycker som är okej att ha när du går på diet om du håller koll på kalorierna som du får i dig. Enligt USDA har Whiskey extremt låg halt av mättat fett, kolesterol och natrium samt försumbara halter av kolhydrater. Det enda problemet är kalorierna. Det finns en större kaloribelastning med varje gram än vad kolhydraterna har jämförbart, sju kalorier för Whiskey och fyra för kolhydrater. Du vill hålla dig inom ett kaloriunderskott om du försöker hålla dig till ett viktminskningsprogram.
En annan sak att komma ihåg när man frågar gör Whiskey dig fet, är att din kropp kommer att bränna whiskey innan den bränner något fett eller kalorier från måltider som du har konsumerat. Din kropp kan inte lagra kalorierna som du får i dig från alkohol för senare bruk, som den kan göra med maten du äter. När du dricker Whiskey måste din kropp stoppa den process som den för närvarande befinner sig i, t.ex. förbränna den senaste måltiden du åt, för att göra sig av med alkoholen. Det som den har arbetat med lagras som fett. Det är särskilt skadligt för fettförbränningsprocessen i magen. Det är därför många människor har kvar sina “ölmagar”. Det är inte bara för dem som dricker öl. Det är alla som dricker någon typ av alkohol.
De som har som regel att dricka en Whiskey per dag tenderar att gå upp mindre i vikt och löper mindre risk att bli överviktiga. De är i allmänhet befriade från att behöva undra, gör Whiskey dig fet, eftersom de har utvecklat ett system där alkoholen ingår i deras kostplan och det passar deras hälsorutin. De är vanligtvis aktiva, kompenserar för kalorierna på andra områden så att de bibehåller underskottet och njuter av en högkvalitativ, välbalanserad måltidsplan.
Det är viktigt att försöka hålla sig till bara en, två toppar, per dag. Om du går längre än så riskerar du att din kropp och ditt sinne förvränger sin uppfattning om hunger. Du kommer att börja tro att du vill ha mat och fel mat. Ju mer du dricker, desto mer tar du för dig av den mat du ser och det är i allmänhet inte en del av din dietplan. Det värsta är att när du vaknar upp nästa dag med baksmälla är du särskilt uttorkad och detta kommer också att få dig att längta efter kolhydrater. Det är då Whiskey får dig att gå upp i vikt.
Det bästa sättet att undvika baksmälla om du vet att du ska njuta är att dricka ett stort glas vatten för varje Whiskey som du dricker och sedan också dricka en när du kommer hem precis innan du går och lägger dig tillsammans med ett mellanmål som är fiber- och proteinrikt. Det kommer att hålla dig nöjd till nästa morgon så att du inte vaknar upp och svälter ihjäl.
Ett annat tips, försök att hålla din Whiskey med is eller ren. Lägg inte till saker i den, t.ex. sockerhaltiga läskedrycker eller till och med lightläsk. Detta har minst inverkan på din ämnesomsättning och tillför så många färre kalorier och skräp till det näringsvärde som du försöker hålla inom en hälsosam gräns.
Blir man fet av Whiskey? Ja och nej. Du har tyglarna på det. Det har definitivt potential beroende på hur mycket du väljer att konsumera. Taget med måtta är Whiskey faktiskt inte alls dåligt på en dietplan. Det finns några av oss som klarar sig ganska bra med det på diet. Allt är en fråga om inställning.