Whisky ja painonnousu
Useimmat ihmiset nauttivat juomisesta, kun he ovat ystäviensä kanssa baarissa, isännöivät kotona tai pitkän työpäivän jälkeen. Useimmille viski on juoma, joka sopii kaikille, ja kuten mikä tahansa muu ruoka tai juoma, se sisältää kaloreita. Satunnainen lasillinen ei ole ongelma, mutta kuten kaikesta muustakin, liiasta määrästä tulee pian ongelma. Viskin kohdalla huolenaiheena on aina se, voiko se lisätä painoa.
Surullinen tosiasia on, että alkoholi sisältää huomattavan määrän kaloreita, ja kun sitä nauttii säännöllisesti liikaa, voi lihoa.
Miten elimistösi metaboloi alkoholia
Kun syöt mitä tahansa ruokaa, elimistösi jakaa sen tarvittaviin kaloriyksiköihin. Se tarkoittaa, että elimistösi ottaa talteen proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat, joita tarvitaan kehon eri toimintojen tukemiseen. Keho reagoi alkoholiin kuitenkin eri tavalla ja pitää sitä sulamattomana.
Maksa yrittää käsitellä nauttimaasi alkoholia, koska sitä pidetään jätteenä, joka elimistön pitäisi erittää. Kun otetaan huomioon, että juomisen aikana useimmat ihmiset napostelevat myös ruokaa, keho ei välttämättä metaboloi sitä kaikkea kunnolla. Seurauksena on näiden ylimääräisten kalorien varastoituminen rasvasoluiksi.
Miten Whisky saa sinut lihomaan?
Mitä enemmän viskiä juot, sitä suurempi todennäköisyys on, että kiloja kertyy. Luonnollisesti jokainen reagoi alkoholiin eri tavalla, ja siksi juomisesta johtuva painonnousu tapahtuu jokaisella eri tavalla.
Ruokahalun lisääntyminen on yksi liiallisen juomisen sivuvaikutuksista. Joillakin ihmisillä se saa aikaan sen, että heistä tulee erittäin nälkäisiä ruoan suhteen, kun taas toiset haluavat nauttia korkeakalorisia juomia. Useimmiten päädyt myös syömään roskaruokaa tai välipaloja, joissa ei ole ravintoa. Jos siis juomisen jatkuessa nälkä kasvaa, sinun on tiedettävä, että painosi kasvaa suurella todennäköisyydellä.
Useimmat ihmiset haluavat juomisen aiheuttamaan mielihaluun liittyen usein syödä jonkinlaisia hiilihydraatteja. Se voi olla sipsejä, ranskalaisia perunoita tai rinkeleitä, joita on myös usein helposti saatavilla, kun olet ulkona juomassa. Joidenkin teorioiden mukaan juominen kuluttaa elektrolyyttejä ja hiilihydraateista peräisin olevia glykogeenivarastoja. Siksi juodessasi kaipaat hiilihydraatteja tai suolaista ruokaa täydentämään elimistön tyhjenevää glykogeeniä.
Koska elimistö ei tunnista alkoholia sulavan polttoaineen lähteenä, se yrittää aina karkottaa sen elimistöstäsi. Tämä tarkoittaa, että juomasi alkoholi menee suoraan maksaan käsiteltäväksi. Kun syöt juomisen ohella, keho ei välttämättä pysty metaboloimaan eri komponentteja kunnolla. Seurauksena on, että tietyt elintarvikkeet voivat varastoitua rasvaksi, mikä johtaa lopulta painonnousuun.
Mitä enemmän juot, sitä enemmän kehosi joutuu tekemään töitä sulattaakseen nauttimasi alkoholin. Pitkällä aikavälillä se aiheuttaa ruoansulatuskanavan muutoksia, jotka vaikuttavat ruoan aineenvaihduntaan. Tämä tarkoittaa, että ruoansulatusprosessissa tapahtuu hajoaminen, mikä johtaa painonnousuun.
Pitäisikö sinun lopettaa Whisky juominen?
Toistan vielä juomisesta johtuvasta painonnoususta, että viskiä, kuten muitakin alkoholijuomia, saa nauttia silloin tällöin. Annos viskiä sisältää yleensä noin 230-300 kaloria.
Et lisää painoa vain nauttimalla yhden lasillisen silloin tällöin. Liiallinen nauttiminen lisää painon nousua. Kaikki, jotka yrittävät hallita painoaan tai laihtua, saattavat haluta rajoittaa alkoholin kulutuksen minimiin.
Joka tapauksessa lasillinen tai kaksi ei ole koskaan pahitteeksi, ja jokainen viskin ystävä voi nauttia suosikkijuomastaan ilman huolta painon lisääntymisestä.