Sanotaan, että kun laihdutetaan, kaikki otetaan kohtuudella, ja tämä pätee myös viskiin. Lihottaako viski? Hyvä asia on se, että viski on yksi niistä harvoista väkevistä alkoholijuomista, joita voi nauttia laihdutuskuurin aikana, jos tarkkailee nauttimiaan kaloreita. Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan viskissä on erittäin vähän tyydyttyneitä rasvoja, kolesterolia ja natriumia, ja sen hiilihydraattipitoisuus on häviävän pieni. Ainoa ongelma ovat kalorit. Jokaisen gramman kalorikuorma on suurempi kuin hiilihydraattien verrattavissa oleva, seitsemän kaloria viskille ja neljä kaloria hiilihydraateille. Kalorivajeessa kannattaa pysyä, jos yrität pysyä painonpudotusohjelmassa.
Toinen asia, joka kannattaa muistaa kysyttäessä, lihottaako viski, on se, että kehosi polttaa viskin ennen kuin se polttaa rasvaa tai kaloreita nauttimistasi aterioista. Elimistösi ei voi varastoida alkoholista saamiasi kaloreita myöhempää käyttöä varten, kuten se tekee syömäsi ruoan kanssa. Kun juot viskiä, kehosi on keskeytettävä parhaillaan käynnissä oleva prosessi, esimerkiksi viimeisimmän aterian polttaminen, päästäkseen eroon alkoholista. Se, mitä se oli työstänyt, varastoituu rasvaksi. Se on erityisen haitallista vatsan rasvanpolttoprosessille. Siksi monille ihmisille jää “kaljamahat”. Se ei ole tarkoitettu vain olutta juoville. Se on kuka tahansa, joka juo mitä tahansa alkoholia.
Ne, jotka juovat säännöllisesti yhden viskin päivässä, lihovat vähemmän ja tulevat harvemmin lihaviksi. He eivät yleensä joudu miettimään, lihottaako viski, koska he ovat kehittäneet järjestelmän, jossa alkoholi sisältyy heidän ruokavalioonsa ja joka sopii heidän terveysrutiiniinsa. He ovat yleensä aktiivisia, kompensoivat kalorimäärän muilla alueilla, jotta alijäämä säilyy, ja nauttivat laadukkaasta ja tasapainoisesta ateriakokonaisuudesta.
On tärkeää yrittää pysyä vain yhdessä, korkeintaan kahdessa päivässä. Jos ylität tuon rajan, kehosi ja mielesi saattavat sekoittaa näläntuntemuksensa. Alat ajatella, että haluat ruokaa ja vieläpä väärää ruokaa. Mitä enemmän juot, sitä enemmän tartut mihin tahansa ruokaan, jota näet, eikä se yleensä kuulu ruokavalioosi. Pahinta on se, että kun heräät seuraavana päivänä krapulan kanssa, olet erityisen kuivunut, ja tämäkin saa sinut himoitsemaan hiilihydraatteja. Silloin viski saa sinut lihomaan kiloja.
Paras tapa välttää krapulaa, jos tiedät, että aiot herkutella, on juoda yksi iso lasi vettä jokaista viskiä kohden ja juoda yksi lasi vettä myös kotona juuri ennen nukkumaanmenoa yhdessä kuitu- ja proteiinipitoisen välipalan kanssa. Se pitää sinut tyytyväisenä seuraavaan aamuun asti, jotta et herää nälkäisenä.
Toinen vinkki: yritä pitää viski jäillä tai puhtaana. Älä lisää siihen mitään, esim. sokeripitoisia limonadia tai edes laihdutuslimonadia. Tämä vaikuttaa vähiten aineenvaihduntaasi ja lisää paljon vähemmän kaloreita ja roskaruokaa ravintoarvoon, jonka yrität pitää terveellisessä rajoissa.
Lihottaako viski? Kyllä ja ei. Sinulla on siinä ohjakset käsissäsi. Siinä on ehdottomasti potentiaalia riippuen siitä, kuinka paljon päätät kuluttaa. Kohtuullisesti nautittuna viski ei itse asiassa ole lainkaan pahitteeksi ruokavalion kannalta. Jotkut meistä pärjäävät melko hyvin ruokavaliolla. Kaikki on kiinni ajattelutavasta.