Blir man feit av whisky? Her er matematikken!
Når vi snakker om fett og kroppsvekt, koker alt til syvende og sist ned til kalorier. Selv om valget av mat eller kilden til kaloriene er viktig, er ingenting viktigere enn hvor mange kalorier du inntar og hvor mange du bruker. Definisjonen av en kalori er den energimengden som trengs for å varme opp ett kilo vann ved ett atmosfærisk trykk slik at temperaturen øker med én grad Celsius. 1 kalori eller Cal er 4,2 kilojoule (kJ). Det bør bemerkes at Calorie faktisk er kilokalori. Den minste enheten kalles kalorier, med en liten c.
Kalorier i whiskyen din
Hvor mange kalorier whiskyen din inneholder, avhenger av mange faktorer. Alkoholvolumet, whiskytypen og sukker, konserveringsmidler og miksere som brukes i drikken, er de viktigste faktorene. Alkoholprosenten i whisky ligger vanligvis mellom 40 og 70 %. De fleste whiskyer ligger i intervallet 40-50 %. Det betyr at bare 40-50 % av whiskyen består av alkohol. Resten er sukker, konserveringsmidler og miksere. Det kan være tilsatt farger og andre ingredienser. La oss nå regne ut hvor mange kalorier whiskyen din inneholder.
1 milliliter etylalkohol veier 0,787 gram. 1 gram alkohol har 7 cal. Hvis whiskyen har 40 volumprosent alkohol, inneholder en standard 30 milliliter peg 9,444 gram alkohol. 9,444 gram alkohol har 66,1 Cal, siden hvert gram har syv. 66,1 Cal er 278 kJ. Hvis whiskyen har 60 volumprosent alkohol, inneholder en standard 30 milliliters peg 14,166 gram alkohol. 14,166 gram alkohol har 99,2 Cal. Det er 417 kJ energi.
La oss tenke oss et scenario der du har fem standard 30 milliliters pegs. Du får i deg alt fra 330 kalorier til 496 kalorier, avhengig av alkoholvolumet i whiskyen. Dette kaloriinntaket kommer utelukkende fra alkohol. Du får i deg ekstra kalorier fra sukker, konserveringsmidler og blandingsstoffer i whiskyen. Kaloriinntaket fra disse kan være større enn fra alkoholen. Raffinert eller bearbeidet sukker inneholder flere kalorier enn all annen mat eller drikke du vanligvis spiser.
Whisky og fett
En gjennomsnittlig voksen person trenger mellom 2000 og 3000 kalorier i løpet av en dag, færre hvis man har en stillesittende livsstil og flere hvis man er idrettsutøver eller treningsentusiast. Tenk deg kaloriinntaket fra all mat og drikke i løpet av en dag. Hvis kaloriinntaket ditt er høyere enn det du forbrenner, er du allerede i ferd med å bli fet. De overskytende kaloriene vil lagres i fettvevet, noe som resulterer i vekst av fettceller i kroppen. Hvis du drikker whisky i store mengder samtidig som du allerede har nådd det anbefalte daglige kaloriinntaket, kommer du til å gå opp i vekt. Hvis ditt totale kaloriinntak, inkludert all mat og drikke samt whisky, ligger under det anbefalte daglige kaloriinntaket med tanke på livsstilen din, har du ingen grunn til å være bekymret.
Forbrenn kaloriene
Det er millioner av mennesker rundt om i verden som prøver å forbrenne overflødige kalorier om morgenen etter en kveld med mye alkohol. Enten du drikker whisky regelmessig eller har hengitt deg til overstadig drikking en gang i uken, er det best å ha et treningsregime. Menneskekroppen kan forbrenne ti gram alkohol i løpet av en time. Dette er grunnen til at en standard pinne er 30 milliliter. Når du inntar mer enn ti gram alkohol i løpet av en time, klarer ikke kroppen å bryte ned og bruke de ekstra kaloriene. Den vil fortsette å jobbe med alkoholen, dens kalorier og derivater, men i prosessen vil den ignorere kaloriene fra annen mat og drikke som du inntar under og etter inntaket.