Om du är en person som njuter av en drink eller två varje kväll kanske du någon gång undrar om whisky gör dig fet. De som njuter av flera peggar whisky varje kväll är tvungna att tänka gör whisky dig fet. Alkohol har ett märkligt samband med fett eller viktuppgång. Det är inte ett enkelt samband mellan orsak och verkan. Många andra variabler spelar in och det är nödvändigt att ta hänsyn till dem. Whisky och viktökning bör inte bedömas isolerat.
Blir man fet av whisky?
Svaret är både ja och nej. Whisky kan göra dig fet om de andra variablerna gör att du riskerar att gå upp i vikt. Whisky gör dig inte fet om du är medveten om alla andra val du gör. Mängden whisky du dricker, hur ofta du dricker, din allmänna hälsa, livsstil, kost och tidigare fetma är viktiga påverkansfaktorer. Alla kaloririka livsmedel eller drycker kan göra dig fet. Det är därför man bör minska intaget av mat och dryck med högt kaloriinnehåll. Även livsmedel som inte är kaloririka kan orsaka viktökning. Grönsaker och frukt, till exempel, innehåller inte många kalorier men de kan konsumeras på ett sätt som leder till fettökning. Ta smoothies till exempel eller friterade grönsaker, munchies och andra recept som du kan tänka dig som innehåller massor av socker, grädde och andra härliga godsaker. Dessa läckerheter mättar gommen men är inte bra för midjemåttet.
Konsumtionens karaktär är nyckeln
Blir man tjock av whisky? Om du dricker en eller två gånger i veckan och begränsar din konsumtion till några få glas behöver du inte oroa dig för att bli fet. Whisky kommer åtminstone inte att vara orsaken till din viktökning. Om du dricker dagligen måste du se upp med allt annat du gör. Om du dricker nästan en halv flaska whisky eller mer varje dag eller de flesta dagar i veckan, är du sannolikt redan överviktig. Måttlig konsumtion eller enstaka glas ger ingen viktökning. Det kan alltid finnas andra orsaker, från kost till livsstil och specifika hälsoproblem.
Samband mellan alkohol och fett
Blir man tjock av whisky? Ja, men det är inte alkoholen i whiskyn. Alkohol orsakar inte viktökning. Det mesta av alkoholen smälts, bearbetas och elimineras från kroppen. Det är socker och blandningar i whiskyn som kan omvandlas till fett. De flesta whiskymärken innehåller blandningar och socker. Det kan finnas färger och smaker. Dessa kan göra dig fet. Det är därför som konsumtionens natur är så viktig. Det finns en annan verklighet som du bör känna till för att förstå varför vissa människor som dricker whisky regelbundet faktiskt är feta.
Alkohol producerar derivat när den smälts och bryts ned. Många av dessa derivat är giftiga för människokroppen. Människokroppens naturliga överlevnadsmekanism är att göra sig av med dessa giftiga derivat. I ett försök att göra detta prioriterar kroppen metabolisering av alkohol och eliminering av derivat. Eftersom kroppen metaboliserar alkohol och dess derivat, kommer de andra livsmedel och drycker som du har konsumerat under timmarna att förbli orörda. Dessa lagras som fett. Dessa näringsämnen, inklusive socker, olja, salt och andra ingredienser som används i livsmedel och drycker, kan metaboliseras eller inte. Beroende på hur mycket alkohol du har druckit kan det ta flera timmar för kroppen att eliminera alla giftiga derivat. Övriga livsmedel och drycker kanske inte metaboliseras alls och de kan lagras som fett.
Den perfekta lösningen för whiskykonnässörer
Människokroppen kan metabolisera en standardportion whisky eller alkohol varje timme och dess giftiga derivat kan elimineras ganska enkelt. Om du begränsar din konsumtion till en pinne i timmen är det osannolikt att du blir fet. Att konsumera flera peggar varje timme eller dricka en halv flaska på en gång skapar problem. Om du tänker njuta av en generös konsumtion, undvik mat och dryck som är rik på kalorier eller har tomma kalorier. Ät lätta och näringsrika mellanmål. Undvik stekt, bearbetad och kraftigt sötad, smaksatt och färgad mat. Om du dricker flera pinnar whisky kommer du att känna dig hungrig. Detta är ett falskt alarm. Du är egentligen inte hungrig, men du kan äta ändå. Det är bäst att hoppa över den vanliga måltiden när du har druckit tillräckligt med whisky.